2 Йога упражнения за отслабване у дома

на йога това е терапия и традиционна, естествена, хилядолетна и алтернативна техника, която осигурява редица ползи, терапевтични добродетели и свойства за здравето на тези, които я практикуват редовно.

Това е техника, която, заедно, се опитва да работи за обединението на тялото с душата и ума, а от своя страна и със себе си, и с Вселената. За това, индусите ясно дефинират какво е за тях разделянето: проста фикция, "илюзията за реалността".

Искам да кажа, Това е уникална техника, която работи заедно в тялото, ума и духа на лицето, което я практикува редовно, което ни помага да поддържаме адекватно практическо и интуитивно знание и е особено полезно да ни помогне да открием това, което искаме в живота си, каква е нашата цел и къде трябва да отидем.

Ние сме, както посочихме в началото преди хилядолетна дисциплина, идваща от Индия. Има исторически запис, който има традиция, която достига 5000 години, въпреки че в зависимост от мястото, където се практикува, намираме в нея различни и различни варианти.

Всъщност, има археологически доказателства, датиращи от 3000 г. пр.н.е. (намерени в Сарасвати) и долината на Инд, състояща се от издълбани камъни, които възпроизвеждат някои позиции, които се практикуват в йога.

В този случай, има много ползи от йога, в същото време дори може да бъде практикувано от малките, за да им помогне да се успокоят, когато са много хиперактивни, да учат по-добре или дори да могат да си починат много по-добре.

Например, тя помага за подобряване на мускулния тонус, гъвкавостта и състоянието на нашето тяло като цяло, в допълнение към енергийната промяна в тялото ни и успява да хармонизира тялото и ума.

Но знаехте ли, че йога помага отслабвам? Това е полезна техника, която ни помага да отслабнем, когато следваме диета за отслабване, която също ни позволява да постигнем целите си, защото ние умствено работим за хармонизиране на тялото с ума. По този начин не е толкова трудно да следваме стриктна диета едновременно с това, че например променяме навиците си и започваме да практикуваме физически упражнения.

Какво Йога упражнения за отслабване съществуват ли те?

Полезни йога упражнения за отслабване

Matsyasana

на Matsyasana или Fish Stance спомага за регулирането на функционирането на епифиза, хипофизата, надбъбречната и щитовидната жлези, като освен това е полезно за премахване на сковаността на шийните, лумбалните и гръбните области.

За да го направите, трябва да седнете с изправени крака, като поддържате ръцете си отстрани на бедрата и лактите ви се накланят назад. Аркирайте гърба и върнете главата назад, поддържайки короната на подложката или одеялото, на което се намирате.

Дишайте дълбоко и затворете очи, концентрирайки се върху слънчевия сплит. Задръжте няколко секунди в тази позиция. Сега подкрепете предмишниците на пода, докато вдишвате, като взимате главата от пода нагоре и напред.

Дръжте колоната във въздуха и издишването сега поддържа гърба, раменете и накрая главата. Отпуснете се.

Випарита Карани Мудра

Упражнението Випарита Карани Мудраили позиция Обърната Pelviana Това е поза, което наред с другите аспекти спомага за регулирането на щитовидната жлеза, в допълнение към сексуалните. От друга страна, полезно е да се възстанови жизнеността, поради което тя е известна като "позицията на младостта".

Легнете по гръб с ръце настрани, краката заедно и брадичката до врата ви. Вдишайте и повдигнете двата крака, докато вдигате бедрото. Поставете ръцете си зад бедрата, с палци напред.

Ще видите как краката започват да се простират към тавана. Останете в това положение, като вдишвате и издишвате непрекъснато, концентрирайки се за него в дишането. Опитайте се да останете така за няколко минути.

За да се върнете към първоначалната ситуация, обърнете гръб към себе си, като в същото време, когато подкрепяте бедрото, разтегнете краката си и бутате петите навън. Отпуснете се. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиАлтернативна медицина за отслабване Йога

ЙОГА за начинаещи и отслабване (Може 2020)