3 лекарствени инфузии за успокояване на нервите

Кой не е станал нервен или нервен по някое време? Има много обстоятелства, ситуации и проблеми, които могат да повлияят на нашите нерви да експлодират, дори да ни накарат да не можем лесно да ги контролираме. Обсъждане на трафика, ходенето винаги е подчертано или тревожно, не изпълнява това, което предлагаме ...

В тези случаи трябва да се направи разграничение между спорадична ситуация, която своевременно причинява нерви, до ситуация, която е доста постоянна. В първия случай най-често срещаните ситуации могат да бъдат: да се изправите пред изпит, да говорите публично или да пеете пред много хора, ако сме малко срамежливи / участваме в конкретно събитие или социална среща, на която знаем, че ще отидат много хора , специфичен проблем на работното място ...

Докато във втория случай и хроничният стрес, и тревожността са склонни да влияят на присъствието на нерви за много по-дълго време. По този повод е очевидно, че въздействието му върху здравето е по-голямо и много по-сериозно.

Независимо дали сме изправени пред първия или втория случай, истината е, че е възможно спокойни нерви лесно. Как? Например може да бъдете много полезни да следвате основните съвети, които предлагаме по-долу:

Дихателни упражнения: те са прости техники, състоящи се от извършване на известно вдишване за известно време. Например, умствено пребройте до 8 и след това задръжте дъха си, докато преброим до 4. Издишайте съдържащия се въздух психически отброявайки до 8. И така повторете няколко пъти, докато забележите, че нервите ви са се успокоили.
Преброяване до 100: визуализациите също са много полезни, когато става въпрос за успокояване на нервите. Например, можете да преброите до 100, докато затворите очи и визуализирате, че тялото ви се успокоява, отпуска и мисли, че всичко ще върви добре. Тази техника е много полезна, особено когато ще направите изпит или трябва да се изправите пред публичен разговор.

В допълнение към следващите тези два основни съвета е възможно да се избере лечебни билки с релаксиращо действие с които лесно можем да се приготвим у дома успокояващи инфузии на нервите.

Трите най-добри инфузии за успокояване на нервите естествено

Чай от лайка

на лайка Това е много популярно растение за своите храносмилателни ползи, помагайки по позитивен начин, когато става въпрос за подобряване на процеса на храносмилане и намаляване на свързаните с него проблеми, като например, досадно газове. Знаете ли обаче, че това е много полезно, когато става въпрос за намаляване на нервите и за успокояването им напълно естествено?

Както виждаме, качеството е по-малко познато, но също толкова ефективно; Толкова много, че трябва да започнем да разглеждаме лайка като релаксиращо лекарствено растение, а не само като храносмилателна.

съставки: 1 чаена лъжичка лайка, 1 чаша вода.
Начин на приготвяне: Поставете в еквивалент на чаша вода в тенджера и да доведе до възпаление. Точно когато започне да кипи, изсипете горещата вода върху лайка, покрийте я и оставете да престои 5 минути. След това филтрирайте инфузията и я изпийте.

Инфузия на вар

Всъщност, както вие със сигурност знаете - и както можете да си представите - Tila е друг от седативните лекарствени растения, най-известен със своето релаксиращо действие, действайки по много положителен начин, когато става дума за успокояване на нервите, успокояване на стреса и безпокойство и помагане за по-добър покой през нощта.

съставки: 1 чаена лъжичка вар, 1 чаша вода.
Начин на приготвяне: Сложете в тенджера еквивалент на чаша вода и я оставете да заври. Когато достигне тази точка се излива върху вар, покрива се и се оставя да престои 5 минути. Наточете инфузията и напитката се отпуснете.

Инфузия на мелиса

В допълнение към лайка или вар, ако има друго лечебно растение, което се отпуска с признати седативни ефекти, това е балсам, уникален естествен вариант, когато става въпрос за спокойни нерви, особено подходящ за нервни напрежения и специфични проблемни ситуации, защото има предимството да бъде ефективен, когато става въпрос за успокояването им, но без странични ефекти.

съставки: 1 чаена лъжичка маточина, 1 чаша вода.
Начин на приготвяне: Поставете чаша вода в тенджера и оставете да заври. Когато достигне тази точка, излейте мелисата, покрийте чашата и оставете да престои 5 минути. След като това време е минало, филтрирайте напитката, сервирайте и пийте тихо.

Както виждате, ние сме изправени пред мощни лекарствени инфузии с релаксиращо действие, много лесни за приготвяне и приготвяне у дома, но с невероятни успокояващи ползи. От друга страна, не забравяйте да комбинирате тези инфузии с практиката на някаква техника за релаксация, която ще ви помогне да контролирате нервите си по-лесно. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар.Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиинфузии