4 начина за борба с мигрена
на мигрена Това е вид главоболие, което се характеризира главно защото не само причинява дискомфорт и болка в главата, но в повечето случаи могат да се появят на свой ред с други свързани симптоми, които в крайна сметка го правят лесно диагностицирано заболяване: гадене, наличие на много досадно пулсираща болка, разположена от едната страна на главата, чувствителност към светлина и свързан с нея дискомфорт (фотофобия), шумово въздействие и повръщане. Но преди да се появи това, което е известно като "аура", което е определена група симптоми, които са склонни да предупреждават, че тогава ще има силно главоболие; в този смисъл се откроява наличието на промени във визията.
Мигрената обикновено започва преди 40-годишна възраст, въпреки че може да се появи години по-късно. Той се счита за хронично заболяване и причината, която не е толкова добре позната от медицинска гледна точка, въпреки че е вярно, че има някои елементи или фактори, които могат да повлияят на външния му вид. Въпреки това, ако се смята, че има медицинска причина, която я причинява: разширяване на кръвоносните съдове на главата, които стимулират нервните окончания, които след това причиняват болка.
Какви са причините, които причиняват мигрена?
Въпреки че точната верига от причини, които могат да причинят появата на мигрена, е все още неясна, повечето експерти смятат, че пристъпът на мигрената започва в мозъка, включващ както нервни, така и химически пътища.
Сред причините, които могат да причинят появата на мигрена, можем да споменем: нервно напрежение, стрес и тревожност, консумация на алкохол, кофеинова абстиненция, промени в съня, физически упражнения, пропускане на храна, миризми и силни парфюми, пушене или експозиция на цигарен дим, промени в хормоналните нива при жените, използване на контрацептивни хапчета, много ярки светлини или силни шумове.
Има и определени храни, които могат да предизвикат наличието на мигрена: шоколад, млечни продукти и производни, храни с мононатриев глутамат, някои плодове (цитрусови плодове, авокадо и банани), меса с нитрати, ядки (фъстъци и ядки), храни с тирамин (червено вино, бобови растения, сушени сирена и пушена риба) и преработени храни.
Как да се борим с мигрената?
1. Релаксиращ масаж на лавандула
Това е прост и полезен начин за борба с мигрените, Състои се от поставяне на пръстите на няколко капки етерично масло лавандулаи внимателно масажирайте слепоочията си за няколко минути, като се опитвате да се отпуснете и да намалите нервното напрежение, стрес и тревожност, които може да почувствате поради появата на главоболие.
2. Напитка с джинджифил
на джинджифил Това е храна, която осигурява полезна противовъзпалителна и аналгетична полза за облекчаване на главоболието, За да се насладите на тези качества, трябва да смесите една чаена лъжичка мляно джинджифил в чаша вода и да пиете от първия момент, в който смятате, че ще страдате от главоболие.
3. Компреси с студена вода
Студените компреси спомагат за успокояване на главоболието, особено при мигрена, За да направите това лекарство, имате нужда само от пет капки етерично масло от лавандула и пет капки етерично масло от лайка или риган. Поставете етерични масла в купа със студена вода и накиснете две кърпички или кърпи във водата с маслото. Легнете и сложете кърпата или кърпата, напоена върху челото, и другата на тила, като я оставите за половин час.
Докато лавандулата помага за облекчаване на физическия и психическия стрес и е полезна в случаи на тревожност, лайка или риган осигурява релаксиращи качества.
4. Инфузия на розмарин и джинджифил
Можете да направите инфузия със сушен розмарин и прясно смлян джинджифил, идеален за облекчаване на главоболието чрез увеличаване на кръвообращението, За да го подготвите, трябва да поставите в тенджера еквивалент на чаша вода и да я оставите да заври. Когато водата започне да кипва, добавете 2 супени лъжици сушен розмарин и 1 чаена лъжичка прясно смлян джинджифил. Оставете да ври 3 минути. След това изключете топлината, покрийте и оставете още 3 минути. Изправя се и се пие.
Можете да пиете до 3 чаши на ден тази инфузия, докато главоболието спадне и изчезне.
Снимки | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.
