5 начина да имате повече самочувствие
Самочувствието е като вятъра за ветроходен кораб, независимо дали е благоприятен вятър, за тези, които имат високо самочувствие или против вятъра, за тези, които имат ниско самочувствие.
обаче Самочувствието не е нещо, което "имате" или "нямате"и че сме получили - или не - в разпределението на личности. Напротив, това е качество на характера, което може да бъде развито. Тук ще ви разкажем някои много прости съвети за повишаване на самочувствието ви.
Главата ни може да бъде един от нашите велики врагове, когато негативните мисли за себе си започват да поникват, винаги поставяйки акцент върху нашите дефекти, трудности или неуспехи. Не трябва винаги да вярваме на тези гласове, които ни обезценяват - не отвътре, нито отвън, разбира се.
Поне можем да поставим под въпрос онези идеи, които увреждат нашето самочувствие. Колко пъти сме си мислили "изобщо не служа"? Ами може би трябва да се опитаме да преформулираме това, като добавим няколко прости въпроса: - "Не служа за нищо?", Ще видите, че ще разберете, че си струва много.
Ако мислите за вашите грешки се появяват постоянно, трябва да се опитате да предизвикате тези положителни аспекти, които ги противопоставят, Можете дори да ги вземете под внимание, може би по един на ден, и защо да не поставите малки плакати някъде, че често изглеждате като огледалото в банята, до леглото или на бюрото си.
5 Полезни съвети за повишаване на самочувствието ви
Нагласете очакванията си
Начинът, по който се приближаваме към онези неща, които ни се случват, също може да е причина за ниското ни самочувствие. Ако ние непрекъснато се оправяме към себе си или постигаме непостижими цели, ние често ще се чувстваме неуспешни.
Вместо това се стремете към постижими постижения, които можете постепенно да преодолеете, всеки от тях ще бъде победа и ще подсили възприемането ви. Научете също да приемате грешките си и да ги капитализирате като възможности за обучение.
Позволете си да се наслаждавате
Укрепвайте самочувствието си, като извършвате дейности, които ви харесват и където се чувствате комфортно, и не преставайте да се опитвате да се изправяте пред нови предизвикателства и да докажете на себе си, че винаги можете да отидете за повече. Не зависете от мнението или одобрението на другите, ако нещо е вашата страст и ви прави щастливи, позволете си да го направите.
Дайте доказателство за стойността си
Сътрудничеството в една социална дейност може да бъде много полезно. Вашият принос може да бъде за друг от голямо значение, а не само да правите добро на друг човек, вие също ще получите благодарността си и ще знаете колко е важно да бъдете в очите на друг.
Упражняване и ремонт
Упражнението е фундаментално и ще осигури многобройни ползи, но то трябва да бъде нещо приятно, а не, че, напротив, е твърде трудно (и следователно разочароващо). С физическа активност вие ще подновите енергията си и ще увеличите възможностите си да се изправите пред други дейности. Упражняване намалява стреса и ни позволява да подобрим здравето си.
Ще видите също и колко бавно се подобрява външният ви вид, което спомага за подобряване на самочувствието (макар че, разбира се, не само това, тъй като и хората в отлично физическо състояние могат да имат ниско самочувствие). Не забравяйте да поправите себе си, дори ако не планирате да напуснете къщата, да изглеждате добре в огледалото е начин да се поглезите, докато гледате безгрижно само да възобновите мисли за ниско самочувствие.
Не забравяйте, че самочувствието е и мускул, който може да се упражнява и по-доброто разглеждане на самия себе си е двигател за много подобрения в живота ви. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с психолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Психолог.
