Количество захар в безалкохолните напитки
Поради невероятното увеличение, което се наблюдава всяка година в случаите на затлъстяване и наднормено тегло, здравните власти все повече се занимават с ограничаване на съдържанието на някои вещества, съставки и съединения в някои от най-консумираните храни ,
В нашата страна, например, преди няколко години Министерството на здравеопазването забрани продажбата на автомати за промишлени сладкиши и сладки напитки в училища и институти, като препоръчва те да имат предимно пресни плодове и по-здравословни храни (като сандвичи с колбаси). ниско съдържание на мазнини).
Истината е, че добавена захар Ние можем да го намерим в голям брой продукти, които ядем всеки ден: зърнените храни, които имаме за закуска, сока, който пием в средата на сутринта ... и, разбира се, парчето торта или гъбена торта, която ядем.
В случай на закускиОсновните здравни органи и здравните администрации на много страни предупредиха за високото съдържание на захари в този вид напитки. Това, което несъмнено благоприятства излишното тегло, особено когато консумацията е между умерена до прекомерна, и се присъединява към малката или нулева практика на физическа активност.
Захартата, която можем да намерим в безалкохолните напитки
Количество захар в консервирана безалкохолна напитка
Количеството захар, което посочваме по-долу, е за 330 милилитра продукт, еквивалент на кутия сода:
- Кола напитка: 35 грама захар
- Lemon освежаващо: 42 грама захар
- Изотонична напитка: 26 грама захар
Като се има предвид, че при диета на възрастен човек от 2,000 Kcal не трябва да надвишава 30 до 50 грама захар на ден (което би означавало средно около 6 супени лъжици захар), просто като се вземе консерва от някои от посочените сода. преди това почти бихме надминали тази сума. И очевидно, без да се включват други продукти и храни със захар, които бихме консумирали през останалата част от деня.
Количество захар в малка бутилка
В 600-милилитрови безалкохолни напитки (обичайните малки бутилки, които бяха продадени само преди няколко години и които можем да намерим днес във всички супермаркети), количеството захар е:
- Кола напитка: 63 грама захар
- Refresco de limón 78 грама захар
- Изотонична напитка: 52 грама захар
По отношение на кола 63 грама захар са еквивалентни на консумацията на повече от 12 супени лъжици по 5 грама захар с нашето кафе. И вероятно не консумирате това количество захар с вашето ежедневно кафе, нали?
В случая с нашия партньор Minue, от Direct до the Palate, те препоръчват на родителите да направят тест, който със сигурност ще ги алармира: напълнете чаша с някое от посочените по-горе количества захар и се запитайте дали ще оставят децата си да консумират тази сума или дори да го сложат в кафето или чая си.
С информация от | Директно към небцето
Снимки | Uwe Hermann / Broken Haiku Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темизахар
