Антистрес диета: диетата срещу стреса
на анти-стрес диета може да ви помогне да се биете стреси преди всичко да се избегне появата на стрес с диета.
В предишна статия научихме, че в голяма степен физическото и психическото здраве зависят от ежедневната диета, която следваме, така че можем да кажем, че има връзка между диета и стрес.
Това е така, защото диетата има жизненоважно значение за лечението и превенцията на много от ситуациите на стрес с които се сблъскваме всеки ден.
Следвайте a анти-стрес диета Не е трудно, особено защото е достатъчно да се следват прости и прости указания и преди всичко да се поддържа балансирана диета.
Как е анти-стрес диета?
По същество анти-стрес диета тя трябва да съдържа печена или варена риба и месо, варени зеленчуци и пресни салати, плодове (цели или в натурален сок), и зеленчуци, поне веднъж седмично.
Както можете да си представите до известна степен, трябва да намалите консумацията на чай, кафе, сол и захар и да елиминирате - или поне да намалите - алкохолните напитки и тютюна.
Също така е удобно да се избягват онези храни, които са готови, шоколад, пържени ястия и пържени закуски, червено месо, пикантни храни, рафинирани брашна и наситени мазнини.
Повече информация | Релаксиращи витамини / релаксиращи минерали Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темистрес
