Aquastep: какво е то, как се практикува и ползите
Сега, когато хубавото време наближава, може да бъдем насърчени упражнения във водата, Това е идеален вариант, ние можем да практикуваме както в морето с басейна, и сред най-интересните му предимства откриваме, че помага за повишаване на съпротивлението на движението, мускулния тонус и укрепва дихателната система.
И както всеки вид физически упражнения, той е идеален и за намаляване на стреса и тревожността.
Какво представлява Aquastep?
Aquastep е спорт, който се прави с упражненията на стъпката, но както подсказва името му, не се извършва на открито, а във водата.
Следователно тя има същите предимства и ползи, които носи тонизирането, но към това трябва да добавим и друго: самата трудност да се преодолее съпротивлението на водата.
Как се практикува Aquastep?
За да можете да го практикувате правилно, стъпката се потапя във водата с помощта на води. Практиката на упражненията е практически същата (по отношение на нейната скорост и развитие), но поради съпротивата, предлагана от водата, се реализира по-голяма интензивност и сила. Затова се изгарят повече калории и се увеличава мускулната маса.
Ползи, предоставени от Aquastep
- Има по-голямо увеличение на мускулната маса.
- Те изгарят повече калории.
- Подобрява се координацията на движенията.
- Той помага да се приеме непрекъснат ритъм, особено ако упражнението е придружено от музика.
- Подобрява здравината и тонизирането.
Видео за Aquastep темиупражнение