Aquastep: какво е то, как се практикува и ползите

Сега, когато хубавото време наближава, може да бъдем насърчени упражнения във водата, Това е идеален вариант, ние можем да практикуваме както в морето с басейна, и сред най-интересните му предимства откриваме, че помага за повишаване на съпротивлението на движението, мускулния тонус и укрепва дихателната система.

И както всеки вид физически упражнения, той е идеален и за намаляване на стреса и тревожността.

Какво представлява Aquastep?

Aquastep е спорт, който се прави с упражненията на стъпката, но както подсказва името му, не се извършва на открито, а във водата.

Следователно тя има същите предимства и ползи, които носи тонизирането, но към това трябва да добавим и друго: самата трудност да се преодолее съпротивлението на водата.

Как се практикува Aquastep?

За да можете да го практикувате правилно, стъпката се потапя във водата с помощта на води. Практиката на упражненията е практически същата (по отношение на нейната скорост и развитие), но поради съпротивата, предлагана от водата, се реализира по-голяма интензивност и сила. Затова се изгарят повече калории и се увеличава мускулната маса.

Ползи, предоставени от Aquastep

  • Има по-голямо увеличение на мускулната маса.
  • Те изгарят повече калории.
  • Подобрява се координацията на движенията.
  • Той помага да се приеме непрекъснат ритъм, особено ако упражнението е придружено от музика.
  • Подобрява здравината и тонизирането.

Видео за Aquastep темиупражнение

Простой и экономный способ переночевать в неотапливаемом доме с комфортом (Февруари 2024)