Арника Монтана: свойства за облекчаване на мускулни болки
на Арника Монтана е растение, което принадлежи на семейството на Asteráceas, е роден в планинските райони на Европа и е известен и с други имена като Тютюн в планината
От древността е известно за полезните му свойства, сред които подчертаваме: за облекчаване на болката, причинена от натъртвания, падания, контрактури, болки, причинени от болезненост, за реабсорбиране на синини, за освежаване на краката и за облекчаване на умората и за подобряване циркулация. 
Това растение е само за външна употреба и събирането му се извършва в полета на културите и оттам се комерсиализира. Оттогава не се препоръчва вътрешната му употреба то е токсично.
В случай на приготвяне на инфузията, тя трябва да се използва само външно, върху кожата. на Арника Монтана можем да го намерим в аптеки, парафармации, билкари и магазини за натурални продукти.
Най-често срещаният формат, в който се представя Арника е крем. Преди да използвате крема, ще опитаме малко върху кожата, за да наблюдаваме възможните реакции.
Други формати, в които можем да имаме това лекарствено растение, е под формата на етерично масло от Арника Монтана.
Как да приготвите инфузия, за да успокоите мускулните болки
Полезен и препоръчителен вариант, когато става въпрос за получаване на неговите различни свойства и прилагането му върху кожата с цел успокояване на мускулните и ставни болки е да се разработи инфузия на арника монтана, Как? След това ви обясняваме:
Съставки, от които се нуждаете:
- 1 шепа цветя от арника монтана
- 1 чаша вода
Приготвяне на инфузията на арника монтана:
Просто трябва да сложите водата в тенджера и да я оставите да заври. Когато достигне тази точка, налейте кипящата вода върху цветята на арника монтана, покрийте я и я оставете да почива за 15 минути. Накрая се прецедете и оставете малко да се охлади.
Как да го приложим върху кожата?
Много е просто Просто трябва да намокрите кърпа с тази инфузия и да я нанесете върху областта, която искате да третирате. 
Когато Arnica Montana не се използва: противопоказания
Както много растения с лекарствено действие, Arnica Montana има някои противопоказания, което означава, че не трябва да се използва при следните условия, етапи и условия:
- Не трябва да се поглъща, тъй като е токсичен.
- В случаи на бременност и кърмене.
- Чувствителна кожа
- Отворени рани.
- Рани с кръв.
- В случаи на алергия към това растение.
Понякога неизбежно е страданието от удар в резултат на падане или друго обстоятелство, но можем да избегнем други неудобства като Свиване или мускулни контракции Обръщайки внимание на тези прости съвети:
- За да се предотврати скованост: трябва да пием вода преди и след тренировка, за да бъдем добре хидратирани.
- Упражнението трябва да се контролира чрез дозиране на усилието, от по-малко към повече.
- Разтягане също е важно, така че винаги трябва да се прави както преди тренировката, така и след приключване.
- За да се предотврати мускулни контракции: трябва да направите добро загряване преди да започнете спортна дейност.
- Извършване на разтягане в края и хидратиране с много вода.
