Диета на спортиста
на упражнение и практиката на спорт Основно и важно е да се поддържа здравословен начин на живот, особено ако същата тази практика е съпътствана от последващи действия здравословен живот, в която a здравословно хранене.
За щастие все повече хора са загрижени за упражненията, докато все повече потребители се интересуват от терапевтичните добродетели и ползите от упражненията.
Не е напразно, препоръчва се дори за стресирани и тревожни хора, много често срещано заболяване днес. Това е така, защото те помагат за отпускане на организма и ума.
Това се изразява точно в загуба или контрол на теглото; в превенцията на заболявания като рак, диабет или сърдечносъдови заболявания; или поддържат структурата и функцията на ставите и мускулите.
Макар да е вярно, че практикуването на упражнения като бягане или ходене само по 30 минути на ден е от съществено значение, за да се възползват от неговите добродетели, има и хора, които се радват на малко по-интензивно и трудно упражнение.
Как трябва да бъде диетата на спортиста?
Чрез хранене, спортистка трябва да осигури всички тези хранителни вещества (въглехидрати и протеини), витамини, минерали, микроелементи, фибри и мазнини, които тялото трябва да функционира правилно.
В допълнение към правилното хранене, богато на храни с голямо количество въглехидрати и протеини и не забравяйки да пиете много течности (особено когато тренирате), можете да изберете и много от продуктите, които сега- можем да намерим на пазара специално предназначен за спортисти.
Сред другите продукти можем да открием прохормонални продукти, аминокиселини, спортни барове, креатини, витаминни комплекси, протеини и чернодробни протектори.
Дори и днес има recuperadores които точно ни помагат не само да се възстановим след тренировка, но и благоприятстваме влизането в анаболно състояние на мускулния растеж чрез комбиниране на витамини, протеини и хидрати на бързо възстановяване. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.
