Лоша храна за памет

Това следва a здравословно хранене въз основа на a балансирана диета Той е от основно значение за нашето здраве е нещо, което много хора знаят и всъщност са склонни да се срещат всеки ден.

И е, че изборът на балансирана, но здравословна диета, основана на консумацията на пресни и естествени храни (като плодове, зеленчуци, зеленчуци, риба, бяло месо, млечни продукти, яйца и ядки) ни помага да се наслаждаваме не само на добро здраве, но за предотвратяване на голямо разнообразие от заболявания, патологии и нарушения на здравето.

Следователно, следването на определена диета може да има отрицателно влияние върху много аспекти от живота ни и върху голямо разнообразие от функции, като например паметта. И това е за се грижи за паметта най-добре е да изберат най-доброто храна за мозъка, които ни осигуряват основните хранителни вещества, от които се нуждаят и тялото, и мозъкът ни, за да функционират оптимално.

Но знаеше ли, че има лоша храна за памет което може да има отрицателно въздействие върху правилното функциониране на паметта ви? Посочваме основните.

Вредни храни за добра памет

  • Храни, богати на захари: те са продукти, които причиняват излишък на захар, която се превръща в мазнина и допринася за развитието на затлъстяване и лошо кръвообращение. Освен това те благоприятстват риска от диабет.
  • Богати на мазнини хранихрани, богати на наситени мазнини и транс-мазнини, се открояват, особено негативни за нашето здраве, защото в допълнение към повишаване на високия холестерол, те допринасят за стагнацията на артериите и следователно за развитието на лошо кръвообращение.
  • Храна с добавки и консерванти: тези храни нямат нищо питателни елементи, които също имат оксидиращ ефект върху невроните.

Отрицателни навици за паметта

В допълнение към консумацията на някои лоша храна за памет, също така е наложително да вземем предвид какво лоши навици може да навреди на здравето на нашия мозък, което в крайна сметка засяга \ t загуба на памет.

Пушене и пиене на алкохол Те са две от най-лошите навици не само за нашата памет, но и за нашето здраве, особено като се има предвид, че те са две отрови, които винаги действат в нашето тяло по негативен начин.

Без да броим алкохол и цигари (които очевидно са две легализирани лекарства) продължителната употреба на наркотици влияе на бавна и прогресивна загуба на паметта.

Как да се насладите на добра памет?

В допълнение към избягването негативни навици за паметта това, което посочихме в предишния раздел, е от съществено значение следвайте здравословен начин на живот.

отидете за балансирана и здравословна диета богат на пресни, естествени и здравословни храни е от съществено значение, в допълнение към практика на физически упражнения.

И, разбира се, изберете нашата Съвети за грижа за паметта, което ще ви помогне положително в това отношение.

В Naturpsico | Загубата на концентрация

Изображение | Франсиско Антунес Тази статия е публикувана само с информативна цел. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.

Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним! (Март 2024)