Балансирана диета и детско затлъстяване
В предишните дни се занимавахме с това как хранене на деца, знаейки например дори как трябва да бъде здравословно хранене на общо ниво, така че да може да бъде наречено и идентифицирано като такова.
Въпреки това от известно време насам изтъкваме проблемите, които понастоящем съществуват - и по-конкретно някои години - съществуват на детско затлъстяванепроблем, който все още се разраства, както бе доказано през последните десетилетия.
Именно заради този въпрос е необходимо да се знае, че a здравословно хранене той е фундаментален и основно основен за здравословния и здравословен растеж на децата и в крайна сметка на най-младите.
И това е, както вече беше посочено от много експерти по хранене и диетология, рискът от страдание на заболявания, пряко свързани с наднормено тегло и прекалена пълнота Той е изключително висок, особено ако не придобиете добри хранителни навици още от детството.
Как да се предотврати затлъстяването при децата?
Един от най-добрите начини за това предотвратяване на детското затлъстяване в най-малкото е да следваме така наречената средиземноморска диета, която се характеризира предимно с това, че е богата на зеленчуци, плодове и зеленчуци, а употребата - наред с други въпроси - на едно от най-здравословните масла: зехтин.
Следвайте балансирана диета с практика на ежедневни упражнения (например в училище или извънкласни дейности) много помага не само, че децата ни не са изложени на риск от затлъстяване в детска възраст, а че растат здрави и здрави.
Насоки за ефективна превенция
- Практика на физическите упражнения: Добра идея е да насочите детето към упражнения в следобедните часове. Със сигурност в училището ще правят групи, за да практикуват баскетбол, футбол или аеробика.
- Дръжките и сладките само няколко пъти: намалява или премахва от вашата диета дрънкулки, кифлички и сладкиши. По-добре е да ги смените с натурални плодове, които са също толкова сладки и по-питателни и здрави.
- Гледайте малко телевизияПроменяйте или замествайте телевизията за четене или за по-активен живот, например чрез упражняване на физически упражнения.
