Основен метаболизъм: бърз или бавен метаболизъм

Какво означава да имаш a бърз или бавен метаболизъм и от какво зависи загубата или отслабването? Дали нашият метаболизъм има много общо с диетата, за да отслабнете?

Както знаем, тъй като вече сме се опитвали в някакъв друг случай, да отслабнем и да го намалим, е повече от необходимо да консумираме по-малко калории от тези, прекарани през целия ден, и дори да увеличим ежедневната физическа активност може да помогне при загубата.

Проблемът в тези случаи е, че не всички хора се нуждаят от същото количество калории на ден, тъй като те зависят от вида на метаболизма, който имаме.

Не напразно, има хора, които имат бавен метаболизъм, докато други имат бърз метаболизъм.

Какво е метаболизъм?

Наред с други въпроси, метаболизмът е съвкупност от химични реакции, които ни позволяват да получим енергията на всички тези храни, които ежедневно ядем.

Точно това се нарича минималното количество енергия, от което тялото ни трябва да може да функционира всеки ден основен метаболизъм, Този метаболизъм варира при всеки човек, тъй като неговото функциониране зависи само от различните хормонални нива, които имаме, което от своя страна е маркирано по генетичен начин.

Разлики между бърз и бавен метаболизъм

За всички посочени, има два вида метаболизъм, които обобщаваме по-долу:

  • Бърз метаболизъм
    Нашето тяло консумира повече енергия, за да изпълнява своите жизнени процеси, така че от своя страна се нуждае от по-голям брой калории и не спестява излишъка.
  • Бавен метаболизъм
    В тези случаи нашето тяло се нуждае от малко енергия, за да развие основните си функции, и спестява това, което не консумира, като се стреми да спестява излишните калории под формата на мазнини.
Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темитънък

Защо трупаме излишни килограми? (Март 2024)