Страхувайте се от бъдещето: съвети за преодоляването му

Живеем в социален, икономически и финансов момент, който е изключително сложен и труден. Всеки път знаем ужасните цифри на безработицата, докато всеки ден медиите ни бомбардират само с негативни новини.

Всичко това може да накара много хора да се почувстват страх от бъдещетоособено за всичко, което предстои да пристигне, и че в известен смисъл те не знаят със сигурност какво точно е това бъдеще за тях.

Въпреки че обикновено тези хора са най-вече хора с ниско самочувствие, с определена предразположеност към страдание, стрес и депресия (особено защото те са емоционално нестабилни), вярно е, че броят на участниците, които живеят от настоящето и хората около тях, се чувстват все повече страх. какво може да им осигури бъдещето?

Социалният момент, в който се намираме, е много влиятелен в този смисъл. Всъщност намирането в ситуация, в която не виждаме изхода по един или друг начин и чувстваме, че нямаме контрол, увеличава нивата на стрес.

Нещо, което се увеличава много повече, когато не можем да изразим това, което чувстваме и мислим, особено всичко, което може или не може да ни засяга.

Как да преодолеем страха от бъдещето?

По времето на преодолеят страха от бъдещето, човек трябва първо да мисли какво е, че той наистина вярва, че провокира този страх. Може би това се дължи на конкретна ситуация? Това се дължи ли на работа, здраве, взаимоотношения ...?

Най-важното е да се идентифицира какво може да повлияе на тези мисли, за да се опита да преосмисли сегашния ни живот и по този начин да подобрим това, което мислим за бъдещето.

Един от въпросите, който трябва да имаме ясно е, че бъдеще като такова, това е нещо, което все още не се е случило, така че всичко, което мислим за него, са само предположения. Нереални допускания, които могат или не могат да се случат, но за които нямаме сигурност, че първоначално ще се появят.

Ето защо, да имаме това ясно на първо място, вече е голяма крачка, когато става въпрос за това преодолеят страха от бъдещето, тъй като само това, което имаме, е наше настоящеи по-точно какво правим в момента.

Възможно е този страх да бъде причинен, защото имаме много негативни мисли. По този повод е препоръчително да се знае как да контролираме негативните мисли, Освен познаването на определени стратегии, които ще ви помогнат:

Винаги изразявайте това, което чувствате по всяко време.
Споделете какво ще кажете за бъдещето, което ви интересува със семейството или приятелите си.
Обмислете за момент следните въпроси: какво наистина ме притеснява? Защо чувствам тази загриженост? Дали са притеснения или страхове, които се основават на нещо реално или просто предположение?
Вземете хартия и писалка в ръцете си. Напишете какво правите в настоящето си (Как е сега животът ми?), и най-накрая какво ви притеснява за бъдещето. След като го направите, отговорете искрено на следния въпрос: наистина ли мисля, че това, което ме тревожи, ще се случи в бъдеще, ако все още не знам какво наистина ще се случи?

Идеалът е да бъде ясно, че в бъдеще всичко може да се случи и далеч да не обръща внимание на Закон на Мърфи, за щастие не сме сигурни, че това, за което се тревожим, ще се случи първоначално.

Ето защо имаме възможността да контролираме мислите си и да контролираме настоящето си, да се опитваме да го подобряваме всеки ден и да бъдем по-щастливи всеки път. Вашето здраве и вашата емоционална стабилност ще ви благодаря, без съмнение. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с психолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Психолог.