Да бъдеш по-щастлив в живота си е възможно с тези съвети

Има ли някой, който не иска да бъде щастлив? Със сигурност всички ние го търсим, въпреки че е трудно да се намери като скрито или краткотрайно съкровище като проблясъците на дъгата. Това, което днес предлагаме, е този прост въпрос, търсим ли го на правилното място?

Разбира се, няма точни рецепти, за да бъдем щастливи, но има някои неща, които могат да ни помогнат да подобрим живота си, да се почувстваме по-добре и да живеем по-пълноценно, и които са напълно достъпни за нас.

За тази цел ви даваме тези съвети, за да сте по-щастливи, направени от различни научни изследвания. Надяваме се, че можете да ги накарате без да губите!

Полезни съвети, за да бъдете много по-щастливи в ежедневието ви

1. Живей днес

Колко пъти се занимаваме с мисълта за бъдещето и това поражда безпокойство или тревога.

Според психологията това се превръща в ненужно страдание, което намалява нашето емоционално благополучие. Вместо това те препоръчват фокусиране върху нещата от настоящето и поглед към бъдещето с конкретни, реалистични цели и това ни позволява да вървим стъпка по стъпка.

2. Щастието не се търси, вие живеете

Доказано е, че онези, които натрапчиво се стремят да постигнат "щастие", често се заплитат в негативни чувства, тъй като не получаването му предизвиква чувство на неудовлетвореност и нещастие.

Вместо това, съсредоточи очите си върху моменти на щастие и се опитвайте да мислите, че когато сме в момент "не щастлив", това не е непременно провал, само част от капризите на живота.

3. Кажете ми с кого сте и ще ви кажа как се чувствате

Друг ключ към по-щастливата работа е да избираме нашите компании. Вече знаете, че има хора, които са отрицателни и "заразни" тези лоши вълни ...

По същия начин е доказано, че хората, които имат положително отношение, имат много положителен ефект върху нашето емоционално благополучие.

4. Споделете повече време с близките си

Научните изследвания също подкрепят факта, че семейството и приятелствата са много положително влияние върху нашето настроение, те ни помагат да избягаме от притесненията си и да се чувстваме в по-ограничена среда.

5. Да бъдем благодарни ни прави по-щастливи

Въпреки че може да ни се стори като детайл, за да можем да върнем искрена благодарност към този, който ни е помогнал, според психологическите проучвания може да увеличим щастието в значителна степен. И като бонус, вие също ще се радвате на лицето, на което благодарите!

От друга страна, не трябва да забравяме да правим дейности, които повишават нашето емоционално и физическо благополучие. Има няколко неща, които можем да добавяме ежедневно към нашите съчетания, за да се чувстваме по-щастливи от ден на ден: сред тях, физически упражнения, музика и пътуване.

На първо място, Физическите упражнения увеличават енергията на нашето тяло и намаляват стреса, Но също така е от полза за настроението ви благодарение на ендорфините, които мозъкът ни освобождава и които помагат да се види животът по-позитивно (известните кристали виждат живота в розово). Може дори да е ниско ниво на усилие като ходене или йога, така че няма извинения!

Пътуването е друг ключ към по-щастливиспоред друго психологическо изследване, тъй като отваря възможността да ни отвори за нови преживявания и нови хора. Дори планирането на пътуването вече положително влияе на настроението ни.

И накрая, Третият навик да включим в нашето ежедневие е музиката, чиито ефекти могат да бъдат много полезни за нашата психика, както се вижда от научната дисциплина на музикотерапията. Изследвано е, че музиката може да повлияе на нашето поведение, или да подобри нашето настроение, или да ни помогне да контролираме негативните чувства, като тъга или гняв. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с психолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Психолог.

ЕДНА "ПРОСТА" СЕРВИТЬОРКА!!! (Октомври 2020)