Предимства и свойства на портокаловата вода

на портокали те са цитрусови плодове, получени от сладък портокал, горчив портокал и други видове портокали (или хибриди), особено от древни азиатски хибриди, главно от Индия, Югоизточен Китай и Виетнам. В семейството на цитрусовите растения могат да се намерят и други високо известни плодове като лимон, мандарина и грейпфрут. Всички те се открояват със своето богатство от витамин С, докато в частния случай на портокал той осигурява общо 60 вида флавоноиди и 170 фитохимикали.

С оранжевото можете да направите популярния портокалов сок, естествена напитка с невероятни ползи и свойства: тя ни помага да се възстановим, когато имаме студ или влошаване, полезно е да контролираме кръвното налягане (особено когато имаме високо кръвно налягане), спомага за намаляване на високите нива на мазнини в кръвта, а също и Тя е много богата на антиоксиданти напитка.

От друга страна, през последните години някои естествени напитки станаха много популярни, поради техните хранителни и лечебни качества, те се превърнаха в естествени възможности за включване в здравословно и балансирано хранене: това е така оранжева вода, много лесно да се направи и с невероятни ползи за здравето.

Предимства на портокаловата вода

Високо съдържание на естествени антиоксиданти

Оранжевата вода е естествена напитка, богата на антиоксиданти, така че редовната му консумация е много добър вариант, когато става въпрос за осигуряване на тялото ни с антиоксиданти, от които се нуждае толкова много, за да се "бори" срещу отрицателните ефекти на свободните радикали (както сигурно знаете, нестабилните молекули, които са много опасни здраве).

И е, че както открихме в предишна статия, в която отговорихме на въпроса какво представляват свободните радикали, антиоксидантите са вещества, които освобождават електроните в кръвта ни, които са уловени от свободните радикали, което ги прави стабилни.

Помага за намаляване на холестерола, триглицеридите и кръвното налягане

Редовната консумация на портокалова вода спомага за намаляване на нивата на лошия холестерол триглицеридикоито, както сигурно знаете, са главните "виновници" за сърдечносъдови заболявания, сърдечни пристъпи и други свързани заболявания, главно защото те са склонни да се натрупват в нашите артерии, като ги запушват.

В конкретния случай на портокалова вода, тя е напитка, способна да намали нивата на LDL (или лошия) холестерол, като същевременно повиши нивата на HDL (или добър) холестерол. Отговорните за това важно качество се съдържат в съдържанието на флавоноидите.

В допълнение, в случай на високо кръвно налягане портокаловата вода е много интересна естествена напитка, тъй като помага за понижаване на кръвното налягане, тъй като помага за контролирането на баланса на течности и натрий.

Той е отличен диуретик, много добър за бъбреците

Независимо дали искате да пречистите бъбреците или просто искате да ги почистите и да ги стимулирате да изпълняват нормално функциите си, Оранжевата вода е отличен диуретик, така че е много интересно, когато става въпрос за премахване на натрупаните в организма токсинипречистете кръвта и я детоксикирайте.

Добър заместител на сладки безалкохолни напитки

Истината е, че за здравето няма нищо по-лошо от редовната консумация на сладки безалкохолни напитки, които са много богати на празни калории; това означава, че те осигуряват много калории (поради високото им съдържание на захар), но въпреки това съдържанието им на основни хранителни вещества е практически нулево. Резултатът е повече от очевиден: увеличени случаи на наднормено тегло и затлъстяване, с риск от страдание от свързани заболявания, сред които можем да подчертаем диабета.

Оранжевата вода, придружена с лед и парче пресен портокал, е добра алтернатива на сладки безалкохолни напиткиОсобено когато тези нездравословни напитки се заменят.

Снимки | iStock / michael davis-burchat Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.

Чай-КАСТ №3 | Зелен чай. Полезни свойства, Как го прави (Юни 2021)