Предимства на калций + витамин D

Следването на здравословна и здравословна диета винаги е от основно значение, за да можете да се наслаждавате на добро здраве. За тази цел е препоръчително диетата да се основава на балансирана диета, богата на естествени и пресни храни, които ни осигуряват повечето от основните хранителни вещества, от които се нуждае тялото ни всеки ден.

Две от тези хранителни вещества са витамини и полезни изкопаеми, които са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло, тъй като те се намесват в много функции, а освен това ни помагат да предотвратим голямо разнообразие от заболявания или нарушения на здравето.

Едно от тези заболявания или патологии е остеопороза, състоящ се от прогресивно намаляване на костната маса, което прави костите ни склонни да стават малко по-крехки и склонни към фрактури.

Здравословен вариант, когато става въпрос за предотвратяване на остеопороза (освен практиката на физически упражнения) е консумацията на храни, богати на калций и в витамин Dдве основни хранителни вещества в тяхната превенция, които също ни осигуряват ползи и хранителни свойства идеалите срещу тази патология.

Предимства на калций и витамин D

Калцият е основен минерал, когато става въпрос за наслаждаване не само на здрави и здрави кости, но за да се насладите на здрави зъби.

Също така е съществено хранително вещество за различните телесни тъкани, неврони, кръв и други течности на нашето тяло.

Въпреки, Витамин D участва в абсорбцията на калций, така че тя е основната хранителна съставка, отговорна за количеството на този минерал в нашите кости, както и в нашите зъби.

Поради това, ползи от калций и витамин D Те са интересни от здравословна гледна точка:

Увеличете костната плътност.
Те стимулират минерализацията на костите.
Правилно функциониране на костите и зъбите.

За всичко това не можете да пропуснете в диетата си зеленчуци (като броколи, китайско зеле или къдраво зеле), зеленчуци и плодове, млечни продукти, яйца, мазни риби (като сьомга), ядки (като бадеми и бобови растения) и морска храна, Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темивитамини