Предимства на кедрови ядки, ядки с много свойства
на кедрови ядки са семена от борове, които идват от различни видове бор, които се намират в дървесна покривка, разположена от долната страна на ананасовите люспи, и са основната причина за разпространението на вида от ботаническа гледна точка. Въпреки че в зависимост от континента, в който откриваме боровите видове, които произвеждат ядливи кедрови ядки, са различни, що се отнася до Европа, те идват от Pinus Pinea, докато тези, които се срещат предимно в Чили и Южна Аржентина, принадлежат към дървото Araucaria araucana.
С тях можете да развиете масло с пиньон, която се откроява, тъй като съдържа около 90% от мононенаситените и полиненаситените мастни киселини, и се използва често в диети за отслабване и загуба на тегло поради голямата си сила на насищане, като е в състояние да намали количеството консумирани калории.
Голямо хранително богатство
Боровите ядки са ядки, изключително богати на основни хранителни вещества, подчертавайки особено присъствието на есенциални мастни киселини, сред които можем да споменем омега-6 мастни киселини и омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за грижите за нашата сърдечно-съдова система и здравето на нашия мозък.
Те са много богати витаминиособено витамин Е, съществен хранителен елемент, който може да укрепи нашата имунна система и да помогне на тялото ни да увеличи естествено защитните сили, да предпази сърцето и да увеличи плодовитостта. Той също допринася с минералиособено калий, магнезий, цинк и желязо.
Добре е за сърдечно-съдови заболявания
В случай на високи нива на холестерол и триглицериди Редовната консумация на кедрови ядки е много подходящ естествен вариант, благодарение на богатството си на есенциални мастни киселини, които помагат за намаляване на високите нива на LDL (или лошия) холестерол и триглицериди, като същевременно повишават холестерола HDL (или добър).
За съдържанието на витамин Е и цинк (естествени антиоксиданти), Те са интересни, когато става въпрос за грижа за сърдечно-съдовата система и защита на нашите сърце.
Чудесен източник на фибри, полезен в случай на запек
Боровите ядки осигуряват интересни количества фибри, Всъщност, една шепа кедрови ядки осигуряват около 1 грам фибри, така че Той е идеална храна в случай на запекили като превантивно, или като естествено лечение за неговото лечение.
Те спомагат за укрепване на имунната система
Както е посочено по-горе, \ t кедровите ядки са много богати на витамин Е и цинк, така че те са идеални ядки, когато става въпрос за укрепване на нашата имунна система по напълно естествен начин.
Редовната консумация на кедрови ядки е отличен вариант, когато става дума за това увеличаване на защитата, така че консумацията му да е адекватна, особено по време на сезонни промени, особено през есента и зимата.
Увеличаване и подобряване на плодовитостта
Борови ядки са отлични ядки за двойки, които желаят да имат децаБлагодарение на богатството си на цинк, това е съществено хранително вещество, необходимо за правилното функциониране на сперматозоидите (както и за неговото качество).
Снимки | iStock Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиСухи плодове
