Предимства на гуанабана като тропически плодове
на гравиола Това е дърво, което принадлежи на семейството Annonaceae, която се отглежда в много тропически страни с ядливите си плодове (които също са известни със същото име като самото дърво), не само заради деликатния и вкусен вкус, но и заради големия брой превантивни, защитни, лечебни и медицински оферти. От научна гледна точка тя е известна под името Annona muricata.
По отношение на дървото, тя може да достигне до 10 метра височина, с груба кора и характерни зеленикави листа. Намираме го най-вече в Мексико, Карибите, Полинезия, Централна и Южна Америка, Китай и Австрия, въпреки че е вярно, че днес е възможно да се открие, че се отглежда практически на всяко място в света. Докато плодовете му имат яйцевидна форма (форма на яйце), която е извита в долния си край и е с неправилна форма. Много е важно плодът да се нарязва, когато достигне зрялост, в противен случай няма да узрее добре и ароматът му ще бъде малко по-горчив.
Плодът на soursop Всъщност е много лесно да се разграничат и доста характерни, тъй като имат малки бодли, които не са заострени, така че при рязане на плода или премахване на кожата, те не причиняват болка или дискомфорт. В интериора му са представени някои семена, които са покрити с пулпа.
Хранителни свойства на плод гуанабана
От хранителна гледна точка гуанабана е изключително богата на въглехидратиособено при захарите. Той също така осигурява интересни количества фибри, протеини и също се откроява като изключително ниско съдържание на мазнини. Всъщност 100 грама гуананба допринасят само за 0,3 грама мазнини.
Това е плод, богат на витамин С, основен хранителен елемент, който е от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. Той също така осигурява и други витамини, особено от група В (като например витамин В1, В2, В3, В5, В6 и В7).
Той също така осигурява минерали и аминокиселини, сред които можем да споменем калий, фосфор, магнезий, калций, натрий, желязо и цинк.
100 грама soursop като тропически плодове осигурява следните основни хранителни вещества:
- Въглехидрати: 16.84 гр.
- Влакно: 3.3 гр.
- Протеини: 1 гр.
- Мазнини: 0.3 гр.
- Витамини: В1 (0.07 мг), В2 (0.05 мг), В3 (0.9 мг), В5 (0.25 мг), В6 (0.05 мг), В9 (14 мкг) и витамин С (20.6 mg).
- Минерали: калий (278 mg), фосфор (27 mg), магнезий (21 mg), натрий (14 mg), калций (14 mg), желязо (0.6 mg) и цинк (0.1 mg).
Ползи от плодове guanábana
Когато тропическите плодове на гуанабана се консумират редовно, той допринася за поредица от ползи и имоти изключително интересно за здравето, благодарение на богатството си на основни хранителни вещества и други еднакво полезни съединения, като например случаят с аноначина.
Добре е за черния дроб
Редовната консумация на гуанабана е интересна в случай на жълтеница, засягане на черния дроб, което се появява като жълтеникаво оцветяване на кожата, лигавиците и очната конюнктива. Освен това е много интересно и полезно, когато става въпрос за пречистване на черния дроб.
Всъщност, помага на черния дроб да изпълнява функциите си по-добре помага за премахване на токсините и метаболизма на мазнините, така че се превръща в отличен естествен вариант и в случай на мастен черен дроб.
За да се насладите на това качество, цялото soursop може да се консумира, или нарязани на парчета, да се отстранят семената му и да се втечни.
Помогнете за укрепване на защитата
Soursop е изключително богат на витамин С, незаменим основен хранителен елемент за нашите защити, така че редовната консумация на този плод помага по много положителен начин, когато става въпрос за укрепване на нашата имунна система и увеличаване на защитните сили.
В допълнение, ние не трябва да забравяме, че витамин С е много антиоксидант, така че помага за намаляване на отрицателните ефекти на свободните радикали, увеличава нашата естествена резистентност и забавя процеса на стареене.
Добре е за сърдечно-съдови заболявания
Soursop е полезен за поддържане на добро сърдечносъдово здраве, тъй като помага за борба с високо кръвно наляганеособено когато кръвното ни налягане е твърде високо. Не забравяйте, че хипертонията се диагностицира, когато нашето кръвно налягане е 140/90 mmHg или по-високо.
В допълнение, редовната консумация на този плод е много интересна в случай на висок холестерол, а също и когато имате високи триглицериди, защото спомага за понижаване на високите нива на мазнини в кръвта.
Чудесно храносмилане
Благодарение на богатството си от фибри е плод, който помага за регулиране на чревната функция, помагайки на свой ред много положително, когато регулират чревния транзит и се борят с дискомфорта, свързан със запек. В допълнение, той е способен укрепване на чревната флора.
За да се насладите на тези храносмилателни и чревни качества, е необходимо плодовете да се консумират редовно, което ще помогне да се оптимизира и да се грижи за храносмилателната ни система.
Помогнете за предотвратяване и борба с рака
Според научно изследване, проведено от Националния университет на Сан Маркос и Универсидад Перуана Каетано Ередиа, гуанабана ще помогне за предотвратяване и борба с рака.
Това качество се намира в листата, чийто етанолов екстракт проявява цитотоксичен ефект върху раковите клетки, особено в стомашната и белодробната лигавица.
Всъщност, guanábana допринася за ацетогенините, които намираме както в неговите плодове и особено в листата му, които упражняват действие върху раковите клетки, които унищожават селективно, но увреждат други здрави клетки или тъкани.
Как да се консумира гуанабана като плод
Когато консумирате гуанабана, за да се насладите на ползите и лечебните и лечебни свойства, е възможно да я консумирате изцяло или да приготвите сока.
Ако искате да го консумирате цяло, просто премахнете кожата и семената му. Но ако искате да го подготвите под формата на сок, най-добре е да го нарежете на парчета, да ги поставите в стъклото на блендера или на блендера и да ги разбиете добре.
Снимки | Serge Melki / Malcolm Manners / Проектът LEAF Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиплодове
