Пазете се от много солени храни

Едно от основните предизвикателства, пред които са изправени много хора, особено тези, които страдат хипертония, е свързано с факта, че солта присъства в повечето храни.

Главно поради тази причина, става малко трудно не само да се контролира, но и да се поема правилното количество, без да се прекалява.

Да дадем само един пример, повечето пресни храни не съдържат сол, въпреки че е вярно, че някои естествено присъстващи натрий, въпреки че повечето от погълнатия натрий се намира в преработени храни.

Поради тази причина основна препоръка, която трябва да се обмисли, е да се направи проверка на храната на процесора, която ще консумираме, за да се знае колко сол съдържат.

Много солени храни: пазете се от тях

Като се има предвид всичко, което е било посочено досега, трябва да се отбележи, че храни с определено количество натрий се считат за храни с повече от 500 mg. на 100 грама храна, което е приблизително 1,3% сол.

И според диетолозите, тези храни, които имат повече от 1,3% сол, трябва да се избягват или консумират много от време на време, особено от тези, които трябва да следват диета с ниско съдържание на натрий.

Също така здравите хора трябва да смекчат консумацията на този вид храна, особено тези, които превишават препоръчителната сума.

Във всеки случай, не забравяйте, че нашето тяло се нуждае от около 3 грама сол на ден, защото в противен случай може да страдате от слабост и гадене. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.

Бъди отива на Запад (1981) Бг субтитри /Buddy Goes West (Март 2024)