Кофеин и здраве: ефекти върху тялото
на кофеин е едно от най-характерните вещества или съставки, които намираме в кафе, един от най-консумираните напитки в света, до чай.
на кофеин това е алкалоид, вещество, което всъщност намираме в някои растения, какъвто е случаят с кафето и чая.
Той е способен да предизвика много специфични ефекти върху нашето тяло, така че макар да е вярно, че обикновено е здравословно да го консумираме, винаги е препоръчително да го правите в умерени количества. Не напразно, ако се вземе в правилната му мярка, много важни са ползите от кофеина за здраве.
Добре ли е кофеинът за вашето здраве?
В този смисъл, различните ползи или увреждания на кофеина ще зависят пряко от количеството, което приемаме.
По отношение на максималната доза кофеин, която можем да консумираме и която всъщност се понася от човешкото тяло, е около 500 mg. един ден От тази сума може да предизвика зависимост, въпреки че това ще зависи от всеки човек.
Препоръчително е да се консумират до 200 mg. от дневния кофеин, който ще бъде от полза за тези, които го приемат.
Известно е, че от 200 до 600 mg. Ежедневният кофеин може да бъде много негативен за нашето тяло, тъй като може да достигне раздразнителност, напрежение, тревожност, нервност и тремор.
Ефекти на кофеина върху здравето
- Увеличава коронарното напояване.
- Той упражнява съдоразширяващо действие.
- Това е добро диуретично вещество.
- Намалява усещането за умора.
- Увеличете капацитета за обработка и умствената концентрация.
- Намалява усещането за сънливост.
