Калории от целина
на целина, поради високото си съдържание калий, той става един от най-идеалните храни срещу задържане на течности. Поради тази причина, това е храна, която не може да бъде пропусната в диети за отслабване, както и в рамките на здравословна и балансирана диета.
Освен това е особено идеален, когато става въпрос за това пречистване на бъбрецитеБлагодарение на различните пречистващи и диуретични добродетели. Въпреки това, въпреки че осигурява разнообразие от ползи, това е изключително нискокалорична храна.
Той е идеална вкусна храна в диети поради ниското си калорично съдържание, както ще знаем в тази бележка.
Калории от целина
Както вероятно знаете, калориите, които една храна може да донесе, варират в зависимост от това как го подготвяме и, накратко, съставките, които използваме при готвенето, когато, например, го използваме в някои рецепти и ястия.
От своя страна, в зависимост от количеството на целина, че ние консумираме техните калории също ще се различават. На този етап обаче е полезно да си зададем следния въпрос: колко калории донесе целина?
- 100 грама целина осигуряват 15 калории.
Въпреки това, в зависимост от вида на рецептата, която консумираме или при готвенето, която сме избрали, целина ще осигури повече или по-малко калории. В този смисъл по-долу обобщаваме калорийния принос на целина в различни общи рецепти:
- Пюре или шейк от целина: 19 kcal.
- Салата от целина: 49 kcal.
- Доматен сок от целина: 22 kcal.
Можете да го консумирате под формата на свежи салати, да бъдете изключително апетитни както през пролетта, така и през лятото.
Знаете ли, че не е вярно, че целина допринася с отрицателни калории?
Много е вероятно това име да ви изненада, тъй като може да се чудите дали наистина е вярно, че има храни, които могат да осигурят отрицателни калории.
Това, че храната осигурява отрицателни калории, означава това нашето тяло изгаря повече енергия, за да я обработва и усвоява, отколкото енергията, която се получава в храносмилането, А в случая с целина погрешно се смята, че това наистина е така.
Въпреки това, ние трябва да се има предвид, че един куп целина от около 100 грама допринася около 16 ккал. Но за правилното храносмилане и преработка тялото ни използва около 6 калории. Поради това, не е вярно, че целина допринася с отрицателни калории.
Така че, целина ви прави дебела?
Фактът, че целина не допринася с отрицателни калории, както обикновено се смята, не означава, че тя не се превръща в идеална храна в диети за отслабване, подчертавайки в същото време като храна, пълна с ползи и хранителни свойства.
От една страна, целина се откроява с ниския калориен прием и следователно мазнини, така че дори и да не съдържа „отрицателни калории“, той е идеален за минималното му съдържание както в калории, така и в мазнини.
От друга страна, Той е много богат на фибрис очевидните ползи, които това предполага при диета за отслабване, тъй като помага да се избегне натрупването на течности и също така се превръща в отлична превенция на запек.
Информация за хранителната стойност на целина
Освен че знаем малко повече за това колко калории допринасят PIO, можем да се допитаме до неговия много интересен хранителен принос.
100 грама целина осигуряват:
- Енергия: 16 kcal.
- Въглехидрати: 3 гр. \ T
- Протеини: 0.7 гр.
- Мазнини: 0.2 гр.
- Вода: 94.70 гр.
- Влакно: 1,40 гр.
- Витамини: витамин А (8.33 ug), В1 (0.05 mg), В2 (0.08 mg), В3 (0.48 mg), В6 (0.09 mg), В9 (16 ug), витамин С (7 mg).
- Минерали: калий (320 mg), натрий (100 mg), калций (41 mg), желязо (0.40 mg), йод (0.98 mg), магнезий (12 mg).
Както можем да видим, това е изключително нискокалорична храна, която практически не съдържа мазнини, което я прави идеален избор в разнообразната диета и балансирана от различните хранителни вещества, които тя осигурява. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиКалории на храната
