Череши: антиоксидантни свойства и уникални ползи

Черешовото дърво е малко плодово дърво от град Cerasonte (Мала Азия), според самата традиция. Всъщност той принадлежи на семейство Розоцветни и има много разновидности череши, Почти можем да кажем, че череши Те стават първите плодове на лятото, характерни за това красиво време на годината.

Има различни видове черешии има сладкиши (обикновено най-известните като правило) и горчиви, и се характеризира с това, че е много освежаващ плод, който винаги се чувства добре по всяко време на деня.

Но какви са свойства на череши? Какви добродетели откриваме ползи от череши?.

Какво представляват черешите?

Те стават, почти с пълна вероятност, един от плодовете, чийто външен вид е един от най-популярните, както и лесно различими. Те се състоят основно от месести плодове на някои дървета, принадлежащи към семейство Розоцветни, които намираме в умерените зони и научно известни с името наPrunus avium: черешово дърво.

Те са плодове на сезона, обичайно са да ги откриете особено през летните месеци, както се случва с други плодове на летния сезон, какъвто е случаят с пъпеш или диня.

Освен това те се открояват като високо оценени заради сладкия си вкус, външния си вид и деликатния освежаващ ефект.

Хранителни стойности на черешите

От хранителна гледна точка, Черешите се открояват предимно поради високото си съдържание на водавсъщност това се случва с повечето сезонни плодове, които откриваме особено през летните месеци.

Всъщност се изчислява, че около 85% от съдържанието му е вода. В допълнение, отбелязано с ниско съдържание на мазнини и следователно в калории, така че 100 грама череши дават само 60 калории.

От друга страна, те осигуряват въглехидрати и протеини от растителен произход, както и витамини (особено витамин С и група В), минерали (като магнезий, калий, фосфор и калций) и естествени антиоксиданти.

По-конкретно, 100 грама череши осигуряват:

енергия: 60 kcal
вода: 82 g
Въглехидрати: 16 g (от които захари 12,82 g)
протеини: 1.06 g
витамини:витамин А (64 IU), витамин С (7 mg), В3 (0,15 mg) В5 (0,19 mg), В9 (4 mcg), витамин Е (0,07 mg) и витамин К1 (2,1 mcg).
минерали:калций (13 mg), желязо (0.36 mg), магнезий (11 mg), фосфор (21 mg), калий (222 mg).

Интересни ползи от череши

Антиоксидантни качества

Черешите се отличават с висок принос в естествените антиоксиданти, Особено приносът му в антоцианининякои компоненти, които откриваме не само в череши, но и в други плодове (като грозде).

Тези естествени антиоксиданти спомагат за намаляване на негативното действие на свободните радикали, предотвратявайки преждевременното стареене на нашите клетки. В допълнение, те ни предпазват от рак (особено в черния дроб, панкреаса и простатата) и нашите кръвоносни съдове.

Помага за намаляване на холестерола и триглицеридите

В случай на висок холестеролЗнаете ли, че черешите са особено полезни за намаляване на високите нива на мазнини в кръвта? Следователно те са не само адекватни в случай на висок холестерол, но също и в случай на високи триглицериди.

Ето защо, консумацията му е много интересна, за да ни помогне да предотвратим сърдечно-съдови заболявания.

Полезно в случай на хипертония

Знаете ли, че черешите имат голямо количество калий? Всъщност 100 грама череши осигуряват 222 mg калий. Този минерал е много полезен в случай на хипертонияПомагайки по положителен начин при понижаване на кръвното налягане, ако е повишено.

Съюзниците на нашата кожа

Не само заради високото си съдържание на вода - което спомага за хидратирането на телата ни - но и поради приноса му към природните антиоксиданти, черешите са много полезни за здравето на кожата ни.

Всъщност, те ни помагат да се наслаждаваме на много по-хидратирана и следователно по-здрава кожа, която е полезна за забавяне на естественото стареене на кожата.

Свойства на черешите, в резюме

Черешите се открояват на първо място като депуративни, енергийни и дезинфектанти, като в същото време помагат при запек да бъдат малко слабително.

Той е и плод, който възстановява органичните тъкани, като се препоръчва и при артериосклероза, затлъстяване, артрит, запек, стомашни разстройства и ревматизъм.

Препоръчително е както за деца, така и за възрастни хора, и могат да се приемат от диабетици толкова дълго, колкото е посочено от лекаря.

Но не само че има вътрешни свойства за организма, но може да се използва и за наслада естествена красота, тъй като смачкан по лицето благоприятства кожата. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.