Затлъстяване в детството: какво е то, причините и какво трябва да правят родителите
Статистиката, която Световната здравна организация (СЗО) показва за затлъстяването, е много тревожна. От 1980 г. насам затлъстяването се е удвоило по света и по-специално през 2014 г., 41 милиона деца под 5 години са с наднормено тегло или със затлъстяване.
СЗО категоризира затлъстяването като глобална епидемия и я определя като: „необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което може да бъде вредно за здравето и засяга всички възрасти и социално-икономически групи. В Испания почти 30% от възрастното население страда от затлъстяване. Затлъстяването в детска възраст следователно е това, което засяга децата. 
Индексът на телесна маса (ИТМ) е стандарт, който изчислява идеалния мащаб на човек според теглото, височината и височината. В случая с децата, променливата на растежа също се предвижда.
Много проучвания потвърждават, че 80% от децата, които страдат от затлъстяване или наднормено тегло, продължават да я поддържат от възрастни с последствията, които това води до тях.
Причини за затлъстяване в детството
Ние можем да намалим причините за детското затлъстяване в три основни блока: генетични причини, екологични причини и психологически причини.
Докато има няколко причини за затлъстяване и наднормено тегло, която ще изучаваме обобщено в този пост, има една основна, която се превръща в една от основните: дете със заседнал живот.
Както вече сме опитвали по друго време, поддържането на редовна физическа активност и насърчаването му в най-малките е от жизненоважно значение както за растежа, така и за развитието на същото, тъй като това от своя страна ще помогне да се изгори прекомерното съдържание на калории, което консумирайте, когато ядат храни с високо съдържание на мазнини или захар (хамбургери и пици, сладкиши, сладкиши ...).
Днес е много нормално децата да прекарват часове всеки ден, да играят компютърни игри, да чатят с приятелите си ... А родителите не осъзнават какво могат да имат тези дейности за здравето на малък.
Има и причини за генетично, социално, метаболитно или физиологично естество, които могат да насърчат нашето дете да бъде затлъстяло. В тези случаи най-препоръчително, освен да се насърчава по-здравословен начин на живот и балансирана диета, е да се консултирате с експерт, който лично ще съветва и проучва всеки случай поотделно.
Генетични причини
Затлъстяването може да бъде наследено от родителите на децата, така че е и задача на възрастните да избегнат това заболяване. Когато един от двамата родители е с наднормено тегло, вероятността синът им също да е с наднормено тегло е 4 пъти повече от нормата, а в случай, че и двете са двете, цифрата нараства до 8 пъти повече. Тази причина обаче не е една от най-определящите.
Екологични причини
На първо място, навиците, които преди това са били взети вкъщи, ще бъдат тези, които детето придобива чрез имитация. Ако сме склонни да ядем мазни храни или не се препоръчваме с висока честота или ако поддържаме заседналия начин на живот, когато отглеждаме нашия син, ще се стремим да подхождаме към по-малко здравословни продукти и пасивни дейности като гледане на телевизия или видеоигри. 
Психологически причини
Храната не само за децата, но и за възрастните понякога упражнява компенсаторно удоволствие от други проблеми като: стрес, несигурност или проста скука, по този начин ядем без желание и с простия факт, че развиваме дейност да забравяме другите. Храните, които обикновено се използват в тези случаи, са нищо друго освен бонбони, дрънкулки, пържени картофи и др.
Какво се случва, ако детето ми е с наднормено тегло?
Вече наднорменото тегло и затлъстяването правят нашите деца по-склонни към заболявания като диабет, хиперхолестеролемия и високо кръвно налягане. Както виждате, болестите, които свързваме със затлъстяването, изобщо не са прости, повече, те могат да ги придружават до края на живота си.
В допълнение към физическите последствия, психологическите последствия също се появяват. Децата са на възраст, когато се нуждаят от одобрението на другите и потвърждаването на собствената си личност, тъй като това понякога може да бъде подкопано от наднорменото тегло. Не доброволно и с цел да нарани детето ви може да бъде сигнализирано какво ще причини ниско самочувствие, ако не сте доволни от външния си вид и доведе до депресия на детето.
И помнете, че в тези епохи единственият, който може да промени тази ситуация, си ти. Вие сте този, който решава, че храната, която влиза в къщата и ежедневната дейност, е в ръцете ви.
Преодоляване и предотвратяване на детското затлъстяване
Добре, синът ми е с наднормено тегло ... А сега? Какво да правя? Не се притеснявайте, в тези възрасти тялото реагира и се адаптира по-лесно към промените в диетата и физическите упражнения. 
Проблемът с наддаването на тегло на нашето дете се свежда до много специфичен аспект (с изключение на тези видове затлъстяване, които са свързани с наркотици или нарушения в метаболизма): нашето дете въвежда повече калории от това, което изгаря. Това е тайната.
Ето защо, знаейки корена на проблема и можем да поставим въпроса. Трябва да балансираме това, което нашият син яде с това, което прекарва. Силно препоръчваме да отидете на специалист, който ще адаптира и двата аспекта по индивидуален начин към детето си.
Няколко прости съвета:
- Напълнете хладилника с храни, които смятаме за здрави като зеленчуци и плодове.
- Замяна на закуски и дрънкулки с някои от техните собствени, като естествен плодов сладолед.
- Не забранявайте храната, защото тя създава безпокойство у детето, но регулира количеството храна, което не се препоръчва поглъщане.
- Яжте с детето си и служи като пример.
- Избягвайте ресторанти за бързо хранене и ги оставяйте за случайни случаи и никога не ги свързвайте с награди.
- Вземете го в паркове и дейности на открито.
- Помогнете му да избере дейност или активен спорт, който да го мотивира и да го насърчи да участва.
И не забравяйте: насърчаването на балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци, и здравословен начин на живот, където има редовна физическа активност (ако е възможно ежедневно), ще помогне на децата ни да не страдат от наднормено тегло и затлъстяване. Проблем, който между другото може да не окаже моментно въздействие върху вашето здраве, но с течение на времето може да се превърне в сериозен проблем.
Тези малки промени не трябва да ги правите внезапно, защото това ще доведе до отхвърляне на детето, но ако се приближавате малко по малко към този начин на живот, всички членове на семейството ще се ползват и ще помогнат на детето ви да загуби тези килограми повече.
библиография:
- Güngör NK. Наднормено тегло и затлъстяване при деца и юноши. J Clin Res Pediatr Endocrinol. 2014 Sep; 6 (3): 129-43. doi: 10.4274 / Jpep.1471. Достъпни на: //cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_1187/129-143.pdf [PDF]
- Bleich SN, Vercammen KA, Zatz LY, Frelier JM, Ebbeling CB, Peeters A. Интервенции за предотвратяване на глобалното наднормено тегло и затлъстяване сред децата: систематичен преглед. Ендокринол за диабет на Lancet. 2018 Apr; 6 (4): 332-346. doi: 10.1016 / S2213-8587 (17) 30358-3. Налично на: //linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2213858717303583
- Bonsergent E, Agrinier N, Thilly N, Tessier S, Legrand K, Lecomte Е, Aptel Е, Hercberg S, Collin JF, Briançon S; PRALIMAP Trial Group. Предотвратяване на наднорменото тегло и затлъстяването при подрастващите: клъстерно рандомизирано контролирано проучване в училищна среда. Am J Prev Med. 2013 Jan; 44 (1): 30-9. doi: 10.1016 / j.amepre.2012.09.055. Достъпно на: //www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(12)00733-7/fulltext
- Pizzi MA. Насърчаване на здравето, благосъстоянието и качеството на живот за децата, които са с наднормено тегло или затлъстяване и техните семейства. Am J Occup Ther. 2016, Sep-Oct; 70 (5): 7005170010p1-6. doi: 10.5014 / ajot.2016.705001. Достъпни на: //ajot.aota.org/article.aspx?articleid=2540522
