Шоколадът е антистрес храна, която не можете да пропуснете

Със сигурност през последните седмици сте преживели моменти на истинска лудост. Септември е месец, в който трябва върнете се на работа, влезте във форма, след като взехте няколко килограма повече по време на празници и организирайте живота на нашите деца със съответните училища и закупуване на книги.

Накратко, има много отворени фронтове, които трябва да бъдат посетени в много кратък период от време. Като се има предвид тази ситуация, е много нормално да изпитаме някакъв стрес и тревожност, които в дългосрочен план могат да окажат най-негативен ефект върху нашето здраве.

Всъщност се изчислява, че около 70% от населението е претърпяло стрес по време на живота си, което отново показва, че сме изправени пред проблем, който е доста широко разпространен в обществото.

Но бъдете спокойни. Знаете ли, че шоколад може да ви помогне значително лечение на всяка картина на стрес или тревожност?.

Защо шоколадът е полезен за борба със стреса?

Както вече споменахме в други статии, този бонбон от какао осигурява всички видове ползи за нашето здраве. За всички тях трябва да добавим множество предимства нашата психика че ще описваме по следните линии:

Благодарение на шоколада произвеждаме серотонин

Малко хора могат да устоят на вкусния шоколадов вкус. Без съмнение това е една от най-консумираните сладки на планетата. Всъщност се изчислява, че страни като Германия, Обединеното кралство или Швеция консумират тази смес от какао може да надвишава 5 кг на човек само за една година.

Но какво точно се случва, когато залепим хапка към богата унция шоколад? Защото нашият организъм произвежда това, което е известно серотонин, естествен хормон, който просто причинява Усещането за благополучие наводнява цялото ни тяло.

Всъщност този компонент има пряк ефект върху Неутрансмитери на нашия мозък. Те са отговорни за производството на допамин, известен още като "Щастието на щастието" че ние също можем да отделяме слушайте музика или правете секс. И очевидно, когато опитате вкусно парче шоколад.

Захарта също носи удоволствие и успокоява безпокойството

Както всеки бонбон, шоколадът съдържа също добра доза захари и мазнини (особено ако е бяло или с мляко), което му придава много сладък вкус. Тези два компонента също могат да ни помогнат Помогнете ни да вдигнем духа си, когато се чувстваме малко разклатени, И затова са две мощни съюзници за борба с всяка тревожна картина.

Това е така, защото когато консумираме шоколад, освобождаване на въглехидратикомпонент, който задейства нива на кръвната захар, Целият процес причинява секрецията на това, което е известно триптофанаминокиселина, която също ни кара да се чувстваме спокойни и спокойни, както се случва със серотонина.

И най-хубавото е, че има ефект от най-непосредствения в нашия организъм, което ни кара да се чувстваме по-добре само за няколко минути. Че никога нямаше да си представиш нещо подобно в живота си?

Някои съвети за умерено наслаждение на шоколада

Както при всеки бонбон, шоколадът трябва да се приема умерено и контролирано, ако не искаме да пренебрегнем линията си. Поради тази причина ще затворим тази статия, за да ви разкажем няколко съвета, за да премахнете стреса и безпокойството си чрез шоколад:

  • 40 грама на ден е повече от достатъчно. Да се ​​възползват от всички свойства на шоколада, без да е необходимо да вземете няколко допълнителни килограма. Консумацията му трябва да се регулира и за хора, страдащи от диабет.
  • Винаги залагайте на тъмен шоколад. Няма съмнение, че черен шоколад Той е идеален сорт, тъй като може да съдържа 70-90% какао и затова ще бъде по-полезен, когато става въпрос да се ползват всичките му предимства и да се бори по-ефективно със стреса и тревожността.

От друга страна, захарта, която се добавя, за да му придаде характерен и вкусен вкус също увеличава ендорфините и серотонина, така че шоколадът действа като променя настроението и регулира нивата на безпокойство, Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиШоколадов стрес

Донът с Шоколад ???? Вкусни Донъти от Фурната | Тестваме силиконови формички (Февруари 2024)