Коледна тъга: съвети за преодоляване

Парти, радост и забавление. Те са характерни за Коледа, но и за Коледа тъга за копнеж, загуба на любим човек, раздялаили защото просто тези дни ни правят по-меланхолични от нормалното.

Важно е да се преодолеят и справят с такива ситуации, защото в противен случай това може да доведе до депресия преди и след Коледа. Напишете нашите съвети, за да спрете негативните мисли по време на празниците.

Полезни съвети за преодоляване на коледната тъга

Накарайте другите да се чувстват специални

Време е да направим хората около нас по-специални, Но не само да правят подаръци, а да си до него, да ходи на кино, да допринася за това, което наистина му трябва и да радва другите.

Това е един вид взаимно добро, което много психолози съветват да се приложат на практика, за да се повиши самочувствието и да се чувстват полезни. Сред хилядите действия, които могат да бъдат направени през тези дни, е важно да се помагат на другите, тоест, в най-неравностойно положение, като се придружават нуждаещите се от техните задачи, които са част от хранителни банки или доброволчески действия.

Обградете се с близки

На нашите партньори, нашите деца, семейство или приятели са много обичани. С тях можем да организираме вечери, партита и други действия, като изходи. Важно е да не бъдете сами в най-трудните моменти, въпреки че трябва да знаете как да живеете с тъга за кратък период от време.

Екскурзии, пътувания ... нарушаване на нормата

Въпреки че има много хора, които отиват на почивка по време на коледния сезон, традицията отбелязва преминаването на Бъдни вечер с семейството или партито в края на годината. Ако мисленето за тези ситуации може да увеличи тъга, тогава е време да се правят различни неща. Не е да избягаш от реалността, а да имаш по-добро време.

Нарушаването на правилата също е валидно и човек може да прави пътувания, за да останете в селска къща, да направите екскурзии до природни паркове, да се занимавате със спорт ... С една дума, да направите това, което искате, без да бъдете подложени на коледните действия.

Посетете професионалиста преди Коледа

Ако го прекарахме в продължение на години и не знаем как да посрещнем тъгата по Коледа, може би е време да отидете при професионалиста, който ни помага да насочим празниците много по-добре. Това трябва да се направи преди да се приложат на практика тези практики, които съветват професионалистите.

Добри мисли

Копнежът и мисълта, че преди всичко е по-добре, могат да доведат до спирала от негативни чувства и мисли, които понякога е трудно да се контролират. Да се ​​научим да пренасочваме негативността е единственият начин да бъдем по-оптимистични.

За да се фокусираме върху положителните неща, ние ще мислим за това колко сме добри, какво ни прави щастливи, за отвличане на вниманието, за пеене, танци или търсене на вдъхновение, за да направим моментите, когато предвиждаме, че можем да паднем по-поносимо.

Помня онези, които не са

Голяма част от хората често срещат трудности на Коледа, когато си спомнят онези хора, които вече не са там. Чувството за някаква тъга е нормално, но за да го преодолеем, можем да посветим момент на деня на този човек.

Намерете снимка или спомен и бъдете щастливи от щастливите мигове, които са минали от ваша страна. Извън този момент от деня ние трябва да се съсредоточим върху вечери, храна и други неща, защото вече сме оставили настрана време, за да помним, дори ако този човек е винаги в нашия ум.

Отбележете списък с добри цели

Това е доста забързано действие, когато започнем нова година. Но изготвянето на списък с това, което искаме да постигнем, ни помага да постигнем поредица от цели в живота. Това ни кара да се движим, да желаем неща и цели и да се съсредоточим върху всичко, което ни кара да забравяме това, което ни прави тъжни.

Можем да започнем този списък, защо не, в момента, когато Коледа започне и не чака в началото на годината, и да го приложим веднага.

Не на семейни конфликти

В допълнение към стреса, някои семейни събирания могат да ни натъжат. По-добре е да избягвате всякакви разногласия. За тази цел са възможни игри, забавни разговори или коментари по телевизионни програми. Те са разсейващи, които завършват с монотонност и семейни аргументи. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с психолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Психолог. темиКоледа

6 НАЧИНА ДА СЕ СПРАВИТЕ С ЛОШОТО НАСТРОЕНИЕ (Февруари 2020)