Класификация на плодовете

на плодове те са незаменими храни в рамките на здравословна и балансирана диета, като се има предвид, че те допринасят за нашия организъм всички основни хранителни вещества, от които се нуждаем всеки ден, за да изпълняват различните им функции, еднакво важни за живота.

Затова преди няколко години се роди инициативата „5 плода на ден от пресни плодове и зеленчуци“, като се има предвид, че те трябва да ядат по 2-3 порции плодове на ден, за да могат напълно да се насладят на различните си хранителни ползи.

Сред ползи от плодовете най-важното е, че можем да подчертаем преди всичко следното:

  • Нейното богатство от фибри осигурява ситост, намалява апетита.
  • Помага за предотвратяване на запек чрез подобряване на чревния транзит.
  • Те са депуративни, помагат за пречистването на нашето тяло и детоксикирането му, като благоприятстват естественото елиминиране на токсините.
  • Те предотвратяват появата на рак.
  • Те спомагат за забавяне на стареенето.
  • Той благоприятства елиминирането на висока пикочна киселина и висок холестерол.

Въпреки, че те са здравословни храни, ние трябва да имаме предвид, че по време на микс плодовеима различни класове, които принадлежат към определени групи (киселинни, полукиселинни, сладки и неутрални), така че сместа от някои плодове от различни групи причинява ферментация в храносмилателната ни система и причинява симптоми като гадене, болки в стомаха и главоболие ,

Трябва да имаме предвид, че в тази класификация можем да намерим и някои ядки.

Кисели плодове

От хранителна гледна точка с отлични плодове за понижаване на нивата на висок холестерол и пикочна киселина.

Това са следните плодове: чайот, патладжан, гуава, лимон, ябълка (определен сорт), портокал, краставица, ананас, цвекло, тамаринд, грейпфрут и грозде.

Полукиселинни плодове

Те са плодове, особено богати на протеини с висока биологична стойност.

Това са следните плодове: гуава, ягода, лайм, мандарина, манго, кашу, фъстък, таро, праскова, репички, саго и домати.

Сладки плодове

Те са по-съвместими плодове. От хранителна гледна точка те са особено богати на витамини и минерали. Те не са съвместими с неутрални плодове или кисели плодове.

Това са следните плодове: кайсия, анон, череша, черимоя, слива (сорт), дати, нар, цариградско грозде, гуава (сорт), смокиня, ябълка (сорт), пъпеш, мушмули (сорт), папая, круша, питая , диня, грозде (сорт) и запоте.

Неутрални плодове

Те са най-богатите на основни хранителни вещества за тялото и диета, като витамини, минерали, микроелементи и протеини.

Това са следните плодове: авокадо, бадеми, лешници, фъстъци, какао, кестен, кокос, корозо, макадамия, фъстъци и орех.

Открийте какво frutoterapia и научете повече за неговите медицински цели.

Изображение | lisaclarke Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиплодове

Класификация на зърнените суровини (Март 2024)