Последици от злоупотреба със захар

Когато приготвяме кафе, шейк, сок или дори инфузия или чай, най-често ги подслаждаме с рафинирана захар, известна под популярното име бяла захар, Всъщност става въпрос за захарта, с която се борят повечето диетолози, ендокринолози и зъболекари, тъй като потреблението му е доста негативно за нашето здраве.

Това е опция за подслаждане, широко използвана при приготвянето на домашно приготвени десерти и сладкиши, главно заради неговата подслаждаща сила. Макар да е вярно, че най-здравословното би било да се предпочетат други подсладители, по-препоръчителни от хранителна и здравна гледна точка, какъвто е случаят с мед или пълна тръстикова захар.

Както и да е, винаги трябва да помним последиците от злоупотребата със захар, защото, ако ги вземем под внимание, може да сме наясно с техния риск и следователно да намалим тяхното потребление.

Рафинирана захар и наддаване на тегло

От самото начало трябва да имаме предвид това рафинираната захар е лесно смилаема, което означава, че има склонност да се усвоява лесно, бързо преминава в кръвта, освобождавайки хормон, наречен инсулин, който превръща захарта в мазнина.

Този хормон бързо го премахва от кръвообращението, което от своя страна предизвиква хипогликемия (липса на захар), която причинява определени последствия, като нервно напрежение, раздразнителност, сънливост и главоболие.

Следователно, рафинираната захар се счита за ненужна храна в нашата диета, като се има предвид, че след балансирана диета в много храни намираме захари, които превръщат бялата захар в ненужна захар.

Като се има предвид, че захарта бързо преминава в кръвообращението и се превръща в мазнина, е очевидно, че злоупотребата с консумация причинява натрупване на тегло, което в случай, че не се изгаря, се превръща в наднормено тегло и затлъстяване.

Рафинирана захар и диабет

Установено е, че злоупотребата с рафинирана захар предизвиква появата на диабетособено при хора, които вече са генетично предразположени (например при хора, чиито родители или баби и дядовци са имали диабет).

Следователно, тези, които имат този вид предразположеност, трябва да ограничат или дори да избягват консумацията на рафинирана захар, като избират други подсладители, като например пълна тръстикова захар или мед (макар и да не злоупотребяват с консумацията си).

Увеличението на зъбния кариес

Известно е, че рафинираната захар е един от най-големите врагове на нашите зъби, както се препоръчва от много зъболекари, които стават водещи медицински специалисти, които се опитват да се борят с консумацията на този хранителен продукт.

Най-вече поради факта, че консумацията му, най-вече злоупотребяващата с нея консумация, има тенденция кариесособено ако след измиване те не мият бързо зъбите си.

Други последствия от злоупотребата с рафинирана захар

на злоупотреба с рафинирана захар има склонност да причинява други последици или причини със сигурност опасни за нашето здраве. И това е, че са проверени следните последствия:

  • Атеросклероза и повишени случаи на холестерол и високи триглицериди.
  • Безплодие при жените.

Затова е за предпочитане премахване или намаляване на потреблението на рафинирана захар и да изберат други по-здравословни алтернативи, като мед или захарна тръстика.

Изображение | Уве Херман Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиЗахарното затлъстяване

TRAUMA SURVIVOR--Are You SUPER REACTIVE or DON'T REACT at ALL? (Април 2020)