Запек в целиакия

В рамките на различните непоносимост към храни които са известни досега celiaquía Той се откроява като един от най-често срещаните и един, който има тенденция да засяга доста голям брой хора (заедно с лактозна непоносимост).

По отношение на. \ T celiaquía, се състои от a чревно заболяване, което засяга генетично предразположени лица, когато ядат храни, които съдържат глутенпротеин, който е част от брашното от зърнени култури, като ечемик, пшеница, овес и ръж.

Когато глутенът влезе в контакт с чревната лигавица, той води до серия от възпалителни реакции, основани на имунната система, които могат да причинят сериозно увреждане на тънките черва.

Нормалното нещо е, че целиакия не се диагностицира до напреднала възраст, тъй като в много случаи заболяването целиакия се проявява като болест без симптоми (т.е. безсимптомно). Въпреки това е вярно, че броят на целиакиите и децата обикновено е по-голям всеки път.

Като се има предвид това безглутенова диета не съдържа зърнени храни с този протеин, които са особено богати на фибри, обикновено е много често срещано явление лицето, страдащо от целиакия, страда запек.

Защо констипацията се появява при целиакиите?

Една от основните причини за появата на запек при целиакиите е елиминирането на продукти, произведени от зърнени култури с глутен, които се открояват именно защото са богати на фибри: от брашна до хляб, до зърнени храни за закуска или бисквити.

Поради това, тъй като безглутеновата диета обикновено е с ниско съдържание на растителни влакнаТова води до промяна на чревния ритъм, така че човекът с целиакия може да представи a склонност към запек.

Със сигурност има насоки, съвети и трикове, които могат да помогнат за предотвратяване на запек при хора с цьолиакия.

Как да се избегне запек в coeliacs

  • Яжте зеленчуци и плодове всеки ден: когато човек не може да консумира фибри чрез храни с глутен, най-добрият начин да го предоставим на тялото ни е от зеленчуци и плодове. Затова ключът е да въведем в нашата диета всеки ден по 3 до 3 зеленчуци и плодове. Например, спанак, швейцарска салата, домати, зелен грах или зелен фасул, както и плодове като ябълки, круши, банани или кайсии.
  • Яжте бобови растения 3 пъти седмичноте осигуряват естествени влакна за нашия организъм, подчертавайки бобови растения като нахут, леща, боб или соя.
  • хайде пълнозърнести храни: Не забравяйте да добавите към вашата седмична храна и кафяв ориз и цели храни без глутен.
  • Пийте течност в изобилие: това е друг от най-добрите варианти за предотвратяване и избягване на запек. Най-доброто? Пийте 1.5 до 2 литра вода всеки ден.
  • Практикувайте физически упражненияЗнаете ли, че физическите упражнения са едни от най-добрите навици, които помагат за предотвратяване на запек? Особено ако се практикува сутрин, тъй като е полезно да се активира движението на червата.

Изображение | Andrea_Nguyen Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темизапек

Условия для детей с целиакией в садике № 114 Череповца проверили власти города (Февруари 2024)