Декември сезонни плодове

Наскоро знаехме какво е различното Дневни сезонни храниоткривайки с нея какви сезонни храни можем да намерим през месец декември.

Но какво се има предвид сезонни храни? Обяснени по прост начин, можем да посочим, че сезонните храни са тези, чиято идеална консумация е свързана с определен период от време. Този период зависи от естествения му процес на зреене, от неговото размножаване или растеж.

Времето за зреене има преди всичко специална връзка с временността на храни като зеленчуци, зеленчуци, бобови растения и плодове.

В случай на плодове, през месеца декември можем да се насладим на голямо разнообразие от вкусни парчета, които освен всичко друго ни позволяват да се наслаждаваме на всичките му предимства и хранителни свойства.

Какви сезонни плодове можем да намерим през декември?

авокадо: това е вкусен плод, който обикновено се консумира на Коледа (например, обичайно е да се сервира нарязан наполовина, придружен от розов сос и скариди). Богат е на витамини (А, В1, В2, В3, Д и Е) и минерали (желязо, фосфор и магнезий), както и на протеини и есенциални мастни киселини. Помага за борба с холестерола и предотвратява сърдечносъдови заболявания.
chirimoyas: този плод може да се намери с интересно съдържание както във витамини (А, витамини В и С), така и на минерали (калций, желязо и фосфор). Той е полезен при диети, благодарение на ефекта на насищане и консумацията му се препоръчва при хора с диабет благодарение на регулиращия ефект на нивото на кръвната захар. В допълнение, той е много антиоксидант и спомага за контролиране на кръвното налягане.
нарове: богат на витамин С, витамин В2 и бета-каротин, както и на минерали като калций, манган и желязо. Той проявява интересен диуретичен и депуративен ефект, бори се с чревните паразити и помага за лечение на запек.
вар: Той е изключително богат на витамин С. Поради тази причина е идеален плод през декември, тъй като спомага за стимулиране на имунната система. Той е полезен в случай на чернодробна недостатъчност, тежест на стомаха и киселини.
LimasКакто лимонът, той е плод, богат на витамин С, който осигурява и минерали като магнезий и калий. Той също така осигурява бета-каротин и флавоиди. Той помага за укрепване на защитните сили на нашата имунна система, е диуретик и помага при задържане на течности. В допълнение, това е плод с анти-ракови ползи.
мандарини: те са едни от най-известните и характерни плодове на месец декември. Богат е на витамин С, антиоксиданти, калий, фолиева киселина и каротеноиди. Помага за попълване на течности, когато практикуваме физически упражнения, в случай на лек запек и е подходящ за хора с високо кръвно налягане.
ябълки: това е плод, богат на витамин С и минерали, подчертавайки високото му съдържание на пектин. Той помага за намаляване на високия холестерол и поради ниското му калорично съдържание е интересно за диети за отслабване.
портокали: това е още един от най-богатите на витамин С цитрусови плодове, които помагат и за укрепване на защитата ни. Портокаловият сок е идеален, например срещу настинки и грип. Той съдържа минерали като магнезий, калий и натрий, които са полезни за намаляване нивата на холестерола в кръвта, богат на флавоноиди и подобрява физическото изтощение след спорт.
крушиТова е плод, богат на витамини (витамини от група В, витамин С и Е) и минерали (като калций, желязо и калий). Те са полезни в диетите, поради ниското им калорично съдържание, подпомагат храносмилането и облекчават както диарията, така и стомашните болки.
банани: богата е на витамини от група В, С и Е, както и на фолиева киселина. Можем да открием и желязо, магнезий и калий. Както знаете, това е енергийна храна, богата на въглехидрати. В допълнение, той помага при елиминирането на течности, като е полезен в случай на подагра или хипертония.
грейпфрутиТова е плод, богат на витамини от група В и преди всичко на витамин С. Той също така се отличава със съдържание на мед, фосфор, магнезий, калий и цинк. Той проявява антиоксидантно действие и действа като депуративна, стимулираща чернодробна функция. На свой ред, той помага за понижаване на високия холестерол и е добър стимулант за елиминиране на токсините.
грозде: класически и традиционен на Коледа (като най-важната храна на Нова година), те се открояват с високото си съдържание на витамин В3 и минерали като калций, фосфор, калий и магнезий. Те помагат да се грижи за имунната система, предотвратява образуването на съсиреци в кръвта и са полезни срещу слабостта на тялото.

Изображение | Zest-pk Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.