Разлики между наднорменото тегло и затлъстяването

Много пъти тези два термина се объркват и дори мислим, че това е същото разстройство. Един човек със затлъстяване е с наднормено тегло, но е с наднормено тегло.

За да се определи дали човек е с наднормено тегло или затлъстяване, експертите използват формула, която наричаме индекс на телесна маса (BMI). Тази формула изчислява нивото на мазнините по отношение на теглото, височината и височината.

Формулата е следната: BMI = тегло (kg) / височина (m) 2. Това означава, че първо трябва да изчислите теглото си, след което измервате височината си в метри и след това го издигате на площада. По този начин можете да знаете какъв е вашият ИТМ. Например човек с тегло 58 килограма с размери 1,60 метра може да направи следната формула: ИТМ = 58 / (1,60 × 1,60), с резултат 22,66.

Вече знаете своя индекс на телесна маса, сега ще видим според Световната здравна организация (СЗО) в коя категория сте.

Класификация на теглото според СЗО

Ето таблица, която свързва ИТМ с теглото:

класификация BMI (kg / m2)
поднормено тегло <18,50
нормален 18,50 – 24,99
наднормено тегло 25,00 – 29,99
прекалена пълнота ≥30,00
Затлъстяване тип I30,00 – 34,99
Затлъстяване тип II35,00 – 39,99
Затлъстяване тип III≥40,00
Затлъстяване тип IV>50

наднормено тегло

Както видяхме, наднорменото тегло е веднага след "нормалното тегло". Ето защо същият човек, за когото говорихме преди с размер 1,60 м и 58 кг, ще бъде с наднормено тегло, когато тежи 65 кг.

Както виждате, в този случай 7 килограма ни отделят от нормалното ни тегло. Тези 7 килограма, които приемаме на Коледа и които са комбинирани с тези на лятото, тези, които ни правят корема и т.н.

Наднорменото тегло е явление, с което лесно можем да се борим (някои по-лесно от други) въз основа на подобряване на диетата и спорта, Тези килограми ни казват, че ядем повече калории, отколкото изгаряме.

Наднорменото тегло засяга както физическото, така и психическото здраве. На физически нива шансовете за развитие на хипертония и повишаване на кръвната захар и мазнини се увеличават. Въпреки това, психически това явление ще ни засегне.

Сегашните канони на красотата, много отдалечени от реалността и нормалността, са много присъстващи сред нас и още повече сред подрастващите. Наднорменото тегло може да накара огледалото да стане наш враг и да не ни харесва физическият ни облик. Този последен аспект води до ниско самочувствие, което дори може да доведе до депресия.

прекалена пълнота

Когато говорим за затлъстяване, говорим за хронично заболяване, което се отнася до нивата на телесните мазнини, Както наблюдаваме в таблицата, затлъстяването е непосредствено до наднормено тегло и се състои от 3 нива в зависимост от мастните стойности в организма. Най-малкият тип е I и максимумът III.

Да кажем, че едно и също лице на 1,60 метра, в този случай да се счита за затлъстяло трябва да тежи най-малко 76 килограма. Говорим за още 18 килограма. Вече не е корем, сега не е толкова лесно да изгубите тези килограми само на базата на балансирана диета и умерени упражнения, и все пак става жизненоважно да отслабнем за здравето си.

Причините, които могат да причинят това заболяване, са разнообразни и никога не са единствена причина. Това означава, че винаги се комбинират 2 или 3 фактора.

Сред най-честите причини за това са: генетика (33% приблизителна), социално-икономически фактори (на по-ниски нива има по-висока честота, вероятно поради събития като невъзможност за осигуряване на качествена храна), психологически (емоционални разстройства), свързани с развитието (увеличаване) на размера или броя на мастните клетки), физическа активност (заседнал начин на живот е ключът към това разстройство), хормони (диабет, щитовидна жлеза и др.), лезии в мозъка (в много малко случаи) и лекарства (кортикостероиди, антидепресанти и др.) .)

Здравословните усложнения, свързани с това заболяване, са безбройни, но сред тях бихме искали да подчертаем следните: сърдечно-съдови (варикозни вени, сърдечни пристъпи), атеросклероза, диабет, респираторни проблеми, костни, храносмилателни, гестационни, сексуални, неврологични ... Списъкът е започнал.

От NatureVia препоръчваме преди всяко решение за промяна на диета или агресивно обучение винаги да имате мнението на професионалистите. Те ще ви помогнат да създадете здравословна диета според вашите лични характеристики и ще препоръчате тези спортове, които са най-полезни за вас. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темипрекалена пълнота

What is obesity? - Mia Nacamulli (Октомври 2020)