Имате ли уморени крака? Как да ги облекчите естествено с тези средства

Краката поддържат цялото тегло на гръбначния стълб и е нормално след дълъг и тежък работен ден или в края на деня да забележим умора в краката. Ако към това добавим и неадекватни обувки, краката все още страдат повече. Ето защо е необходимо да носим добри удобни обувки и да посветим на краката необходимата грижа, за да имаме красиви и отпочинали крака.

Имате уморени крака това е нещо напълно нормално и обичайно, което трябва да се прави особено с нашите собствени ежедневни задачи; това е, с нашите ежедневни задачи, особено когато сме склонни да стоим в продължение на много часове на нашата работа.

Но това не е единствената причина, тъй като стресът и умората сами по себе си също са много свързани, което обикновено се отразява в досадното болка в краката.

Начало средства за облекчаване на уморени крака

Ремонт на баня за уморени крака

Тази баня е идеална за приключване на нашето пътуване, когато се приберете вкъщи и си починете краката.

За да приготвите тази релаксираща баня се нуждаете от следните съставки:

Лъжица сода за хляб.
4 капки етерично масло от лавандула.
Топла вода в достатъчно количество, за да се потопят краката.

Поставете топлата вода в мивка или вана и добавете содата за печене и лавандуловото масло.

Премахваме и потапяме краката.

Насладихме се на спокойната баня в продължение на 20 минути.

След това подсушаваме краката си, особено между пръстите ни.

Баня за омекотяване на краката

За да приготвите тази вана за омекотител, се нуждаете от следните съставки:

5 супени лъжици бяла глина.
Чаена лъжичка зехтин.
2 капки етерично масло от лавандула.
Топли вода в достатъчно количество, за да се потопят краката.

Поставете топлата вода в мивка или купа, добавете бялата глина и разбъркайте, за да я разтворите с дървена или пластмасова лъжица.

След като се разтвори, добавете етеричното масло от лавандула.

Потопихме краката си, отпуснахме се и се наслаждавахме на тази успокояваща вана за крака за 20 минути.

Масажирайте с етерични масла, за да масажирате и отпуснете уморените си крака

Етеричните масла са идеални за масажиране на различни части на тялото, така че те са идеални за масажиране и отпускане на уморени крака.

За да приложите възстановителен масаж на уморените крака, трябва:

Лъжица масло от сладък бадем.
3 капки етерично масло от лавандула.
3 капки етерично масло от мента.

Смесваме маслата и ги нанасяме на краката, докато масажираме нежно, първо един крак, а след това другия, като отделяме 5 или 10 минути на всеки крак.

В края на масажа премахваме маслото с топла вода.

Успокояващ крем за уморени крака

Този домашно омекотяващ крем е много лесен за приготвяне и с него можем да се отпуснем и облекчим уморените крака.

Ще приготвим този крем със следните съставки:

4 супени лъжици мед
3 капки етерично масло от розмарин.
3 капки етерично масло от мента.

Загряваме мед малко, така че да остане течен.

Добавяме етеричните масла и разбъркваме добре.

Нанасяме малко крем и масажираме нежно с кръгови движения.

Първо ще го направим с един крак, а след това с друг за 5 или 10 минути.

След това се измиват добре с топла вода.

Съвети за почивка на краката

За да почивате краката си, не е достатъчно да сваляте обувките си и да повдигате краката си, трябва да осигурим на краката необходимата грижа, за да ги усетите отпочинали и да избягвате, че са болезнени.

По-долу ви предлагаме серия от съвети, за да се погрижите за краката и да избегнете умората колкото е възможно повече.

Характеристиките на обувките са важен аспект пред умората, затова трябва да носим колкото се може по-удобни обувки, които не са плътни, гъвкави и с правилния размер.

Не трябва да злоупотребяваме със солта, тъй като можем да задържим течността, а краката ще бъдат подути в края на деня.

Добре е да се масажира стъпалата на краката с топка за тенис, също така, ако можем да си позволим да ходим по пясъка на брега на плажа, е добре за стимулиране на кръвообращението в краката.

Също така е много полезно и се препоръчва да се приготви релаксираща баня за почивка на краката в края на деня, както и да се масажират краката с кръгови движения след душ. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.