Капка кръвна захар
Въпреки че обикновено е проблем, който засяга най-вече хората с диабет, истината е, че хипогликемия (Това е, когато нивата на кръвната захар са по-ниски от нормалните) може да засегне всеки и по всяко време.
Не е напразно, когато става въпрос за нормални стойности на глюкозата, Нивата на кръвната захар се считат за ниски, когато са под 70 mg / dl.
Има два вида хипогликемия, които в действителност могат да се появят или да се появят при хора без диабет:
- Хипогликемия на гладно: какво се случва, когато сте били без храна за дълъг период от време, особено защото не сте имали закуска.
- Реактивна хипогликемия: симптомите Ви се появяват 1 до 3 часа след като сте яли.
Причини за падане на кръвната захар
Като се има предвид това падането на кръвната захар (или хипогликемия, както е известно от медицинска гледна точка на това състояние) се случва, когато захарта престане прекалено бързо в нашето тяло, когато тя се освобождава в кръвния поток твърде бавно или когато много инсулин се отделя в кръвния поток, е важно да се има предвид какво Те са вашите каузи най-често
Въпреки това, ние трябва да правим разлика между общите причини, които причиняват хипогликемия при хора с диабет и при хора без диабет.
Причини за падане на кръвната захар при диабетици:
- Пропускайте храна или не яжте достатъчно по време на хранене.
- Приемайте инсулин или лекарства за диабет в неподходящо време.
- Вземете твърде много инсулин или лекарства за диабет по погрешка.
- Правете повече физически упражнения или по различно време от обикновено.
- Пийте алкохолни напитки
Причини за падане на кръвната захар при хора без диабет:
- Инсулинома: тумор в панкреаса, който причинява прекомерно производство на инсулин.
- Чернодробно заболяване
- Потребление на алкохолни напитки.
Симптоми на падане на кръвната захар
- Главоболие.
- Усещане за нервност, раздразнителност или агресивно действие.
- Двойно или замъглено виждане.
- Глада.
- Треперене или треперене.
- Изпотяване.
- Силно или бързо сърцебиене.
- Изтръпване (или изтръпване на кожата).
- Умора.
- Отпадналост.
- Конвулсии.
- Объркано мислене
Как да избегнем захарта
- Не пропускайте храна: Не забравяйте, че е важно да се разпределят ястията в общо 5 хранения. Всъщност, от съществено значение е да закусите и да похапнете в средата на сутринта, както и малка закуска в следобедните часове.
- Избягвайте повече от 3 часа без хранене: не е препоръчително да бъде повече от 3 часа, без да сте яли нищо. Следователно, най-добрият начин за поддържане на стабилни нива на кръвната захар е да се яде поне на всеки 3 часа.
- Практикувайте физически упражнения: има много предимства, които физическите упражнения ни носят. Не само че е от съществено значение да се радвате на добро здраве, но и да предотвратите диабета, като същевременно помагате за подобряване на контрола на захарта, като в същото време намалявате инсулиновата резистентност.
- Намалете консумацията на храни, богати на захар: храни, богати на прости въглехидрати, като сладкиши, сладкиши и безалкохолни напитки. Както знаете, тези продукти са склонни рязко да повишават нивата на захарта, а след това да се сринат.
