Яжте плодове преди или след хранене?

Има много ползи, които плодовете ни носят, изключително хранителни и здравословни храни, които съдържат голямо разнообразие от основни хранителни вещества и са от съществено значение за нашето тяло.

Те ни осигуряват витамини и минерали, основни хранителни вещества в здравословната и балансирана диета. Както всеки от тях съдържа интересни ползи за нашето здраве, тъй като е полезен в превенцията на рака (за съдържанието му в антиоксиданти и фибри), холестерол и високи триглицериди, затлъстяване и наднормено тегло ...

Но е вярно, че в повечето случаи има много хора, които са склонни да си задават следния въпрос: Кога е по-добре да се ядат плодовете? Преди или след хранене?.

Кога да ядат плодовете?

Вярно е, че изборът да се ядат плодовете преди или след хранене ще зависи от самото начало от навиците или нуждите, които всеки човек може да има.

Въпреки че е вярно, че от хранителна и медицинска гледна точка, Най-добре е да се ядат плодове преди хранене, вероятно е също така да открием някои ползи, когато ядем плодове след хранене.

Защо да ядем плодовете преди хранене?

Осигурява ситостБлагодарение на високото си съдържание на фибри, яденето на плодове преди хранене ще помогне да се задоволи апетита ни, което от своя страна ще предотврати прекомерния прием на храна.
Препоръчва се за избягване на храносмилателния дискомфорт: Когато плодове се консумират след хранене, ферментацията на захарите е по-вероятно да се случи и нашият стомах не е в състояние да ги усвои правилно, което от своя страна генерира храносмилателен дискомфорт (като подуване на корема, газови и стомашни болки) ,
Помага за по-доброто храносмилане: плодът е богат на кисели вещества, способни да стимулират секрецията на стомаха ни, което от своя страна помага да се направи добре храносмилането.

Затова намираме препоръчан здравословен избор: по-добре е винаги да ядете плодовете преди хранене.

Разбира се, ние не трябва да бъркаме, че храносмилателните плодове, консумирани преди хранене, е по-препоръчително да се ядат плодове е вредно, тъй като плодовете винаги са полезни.

Въпреки това, този момент е избран, когато тези хранителни свойства могат да бъдат или да не са по-големи.

Изображение | plumandjello Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.