Ефекти от консумацията на бяла или рафинирана захар в нашето здраве

на бяла захар (известен също под името рафинирана захар) става един от най-често използваните подсладители, когато става въпрос за осигуряване на сладък вкус на храни, десерти или напитки. Всъщност, често се използва всеки път, когато пием чай, чай или кафе с мляко.

Но истината е, че ако се придържаме към различните последиците от злоупотребата със захар, трябва да имаме предвид, че не е препоръчително нашето здраве да приема много захар на ден.

В случай на бяла захар Тази препоръка трябва да бъде още по-взискателна, главно защото се състои от рафинирана храна, която осигурява само празни калории, което означава, че тя не предоставя никакви основни хранителни вещества на нашето тяло, а калории.

Отрицателно въздействие на бялата захар върху нашето здраве

Прекомерната консумация на бяла захар може да бъде отрицателна за нашето здраве както от хранителна, така и от диетична гледна точка, тъй като за правилното му усвояване е необходимо да използвате витамини от група В и калций; Това, както е очевидно, води до дефицит и на двете хранителни вещества, които могат да причинят хронична умора.

Това е подкисляваща храна, така че тялото ни се връща към алкални бази (като например калций), за да я неутрализира. Откъде идва? От запасите на калций, особено в костите.

Нито пък можем да забравим калорийното му съдържание. И ако смятаме, че се сблъскваме с продукт, който е особено богат на празни калории, ние предлагаме само калории и други важни хранителни вещества за нашето тяло.

Последици от диета, богата на бяла захар

Той може да предизвика хранителни дефицити на витамини от група В и минерали като калций.
Риск от наднормено тегло и затлъстяване.
Подпомага увеличаването на холестерола и триглицеридите.
Променя чревната флора.
Той може да предизвика гликемичен дисбаланс.
Тя може да навреди на растежа в детството, като причинява декалцификация.
Заедно с диета с ниско съдържание на фибри може да повиши риска от рак, както и други заболявания и заболявания: болест на Крон, камъни в жлъчката и диабет.
Той може да предизвика промени в поведението, като хиперактивност.

Изображение | Risager Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.