Ефекти на свободните радикали върху здравето

Ние знаем това антиоксидантипо един или друг начин са склонни да предпазват тялото ни от вредното и изключително негативно действие на свободни радикали.

Някои много нестабилни и реактивни атоми, върху които, разбира се, в някакъв момент сте чували или чели нещо за тях.

Истината е, че все повече хора се познават ефекти на свободните радикали върху здраветоДопълнително предимство, когато искаме да се погрижим за здравето си и да избегнем вредното им действие. Но не трябва да забравяме, че най-добрият начин да се грижим за себе си е да консумираме богати на антиоксиданти храни.

Какво представляват свободните радикали?

Обяснено повече или по-малко просто (и преди всичко разбираемо), свободни радикали те са реактивни и изключително нестабилни атоми - обикновено кислород - които възникват като химическа реакция на нашето тяло поради употребата на храна.

Благодарение, главно на факта, че клетките на нашето тяло, както сигурно знаете, изискват кислород да функционира.

Въпреки че свободни радикали Те могат да се намесват в различни физиологични клетъчни функции, полезни за организма, истината е, че те имат голям потенциал да увредят както нашите клетки, така и генетичния материал, който съдържат, главно защото могат да реагират много бързо с различни молекули.

Ефекти на свободните радикали върху здравето

Има няколко ефекти на свободните радикали, Обобщаваме по-долу най-важните:

  • Появата на рак
  • Условия и сърдечни нарушения.
  • Проблеми с нервната система.
  • Проблеми с имунната система.
  • Артрит.
  • Проблеми с зрението, като катаракта.

Това са основните, макар че е известно, че те могат да допринесат за развитието на повече от шестдесет дегенеративни заболявания.

Външни източници на свободни радикали

Въпреки че нашият организъм, по-специално нашата метаболитна активност, генерира свободни радикалиИма и външни източници, които трябва да избягваме по най-добрия начин:

  • Тютюнев дим
  • Алкохолът
  • Диета, богата на наситени мазнини.
  • Диета ниска или бедна на антиоксиданти.
  • Ултравиолетова радиация от излагане на слънце.
  • Замърсяването на околната среда
  • Йонизираща радиация от радиологични устройства.
Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.

Витамин Е (Vitamin E) мощен антиоксидант и имуностимулатор, за сърдечната дейност (Март 2024)