Енергийни барове: какви са те, ползи и хранителен принос

Те се наричат като енергийни барове (Всъщност, това е точното име, с което можете да ги намерите в специализирани магазини), и те могат да бъдат придобити във все повече и повече места. Всъщност те са вкусни и изключително питателни.

В момента има голямо разнообразие решетки за всички вкусове и вкусове: с ядки или без тях, със зърнени храни или не, и дори с аромати на шоколад, портокал, кисело мляко, ананас, лимон ...

Но дали енергийните барове са наистина здрави и полезни за вашето здраве? За кои хора точно се препоръчва? Колко можеха да ядат на ден?

Знаете ли какви са енергийните барове? И какви са те?

Вероятно вече сте ги видели в супермаркета или магазина. Всъщност е напълно възможно да сте ги опитали. Всичко, още повече, ние ги познаваме и е вярно, че те са изключително вкусни.

Те се състоят от много питателна хранителна добавка, която естествено помага да се осигури серия от хранителни вещества, както и енергия. Те са, така да се каже, питателна възможност да се посрещнат определени нужди своевременно, като се има предвид, че те се характеризират точно с това, че са доста енергични и следователно калорични.

Обикновено се приготвят от зърнени храни и ядки. Например, те могат да бъдат направени, като се използва специфична група зърнени култури, като мюсли или овес, тризо, царевица и ориз. В допълнение, те могат да съдържат сушени или сушени плодове или шоколад.

Разбира се, в зависимост от целта, за която ще се консумират, съдържанието на хранителни вещества ще бъде различно. Така например, можем да посрещнем популярния протеинови пръчки, което, както подсказва името му, са решетки, които осигуряват много голямо количество протеин. Най-често срещаното е, че те съдържат между 5 и 25% протеини.

Можем също да споменем въглеводородни пръчки, В тези случаи приносът на въглехидрати може да достигне 50% (въпреки че съдържанието му може да е по-високо в зависимост от марката).

Хранителни стойности и ползи от енергийните барове

Енергийните барове се превръщат в храни, които не трябва да се бъркат с вече типичните барове от ядки или зърнени култури.

Те са склонни да бъдат богати въглехидрати (не напразно, те имат между 65 и 80% от самия продукт) и имат високо съдържание протеини (между 5 и 15%), и също така предлагат добър калориен прием (между 300 и 500 калории в зависимост от вида на енергийния бар, който е избран).

Те също са обогатени с витамини и минерали, подчертаване - например витамини С, Е и В, както и фосфор, магнезий, цинк и фолиева киселина.

Както сигурно сте си представяли, това са витамини и минерали, които участват в процесите на получаване на енергия и правилното използване на хранителни вещества.

Те също са с ниско съдържание на мазнини и са много смилаеми, така че консумацията им не дава усещане за тежест.

За какви хора са посочени енергийните барове?

Като се има предвид високото му съдържание на въглехидрати, протеини и калории, а също и обогатен с витамини и минерали, той е продукт, предназначен за всички, които практикуват спорт.

Това означава, че те помагат за увеличаване на енергията по време на тренировки (които са идеални в спортните упражнения за издръжливост), а също така помагат на тялото да се възстанови след тренировка спорт.

В допълнение, енергийните барове могат да бъдат намерени специално подготвени преди, по време и след тренировка, в зависимост от техния състав. Така че, можем да установим препоръка в зависимост от вида на лентата:

Кой се препоръчва въглеводородни барове?Поради високото им съдържание в този макроелемент те са идеални за физически упражнения и интензивни спортове, при които аеробните упражнения са фундаментални, като например може да се отнася за колоездене, тенис, маратони или туризъм.
Кой се препоръчва за протеинови барове?Поради техния принос в протеините те се препоръчват за барове, особено в силовите спортове, така че те са идеални при практикуване на анаеробни упражнения като бодибилдинг и гимнастика.

Повече информация | Consumer Eroski Тази статия е публикувана само с информативна цел. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиупражнение