Упражнения за облекчаване на тортиколис

на разтягане е възпаление на цервикалните нерви, което може да има вроден произход (присъстващ при раждане, дължащо се главно на лошо положение на плода), или се развива както при деца, така и при възрастни поради увреждане на нервната система или просто чрез напълно временно мускулно увреждане (което се превръща в една от най-честите причини).

Въпреки че е вярно, че дискомфортът, който може да се прояви, е много променлив в зависимост от човека и причината, която го поражда, обикновено е нормално мускулите на врата да се чувстват схванати и че индивидът не може да изпълнява определени движения.

Следвайки предписаното лечение или предписано от лекаря винаги е един от най-добрите варианти. Въпреки че има и някои Упражнения за облекчаване на тортиколис което може да бъде много полезно.

Упражнения за облекчаване на тортиколис

1. Първо, опитайте се да направите страничен участък.

2. За да направите това, можете да започнете бавно и много бавно, за да се опитате да докоснете рамото с ухото, с всяко рамо и всяко ухо.

3. Важно е упражнението да се прави бавно и без да се натоварват мускулите на врата.

4. Сега завъртете от ляво на дясно, но спрете в центъра.

5. Накрая, огънете шията напред, опитвайки се да се задържи малко.

Можете да повторите тези упражнения няколко пъти през деня, за да почувствате известно подобрение. темиУпражнение Спортни наранявания

Най-доброто упражнение при болки в кръста и проблеми при стабилизиране на пояса- Умряла буболечка (Март 2024)