Хранене, за да се предотврати инфаркт
По времето на предотвратяване на сърдечносъдови заболявания Важно е да следвате здравословния и здравословен начин на живот, като възприемате здравословна диета, базирана на балансирана диета, както и редовно упражняване на физически упражнения.
По отношение на. \ T храненеВярно е, че има полезни храни за предотвратяване на инфаркт, подчертавайки по-специално проследяването на правилното сърдечно-здравословна храна, което помага по положителен начин в неговата превенция.
В този смисъл тя е фундаментална избягвайте вредни здравословни навици, както и консумацията на алкохол редовно и пушенето всеки ден. И двете навици са не само вредни за здравето, но и изключително вредни.
Трябва също да обърнем внимание на пържени храни, очукан, високомаслени и обработени, тъй като е най-добре да ги елиминираме от ежедневната ни диета.
Полезни храни за предотвратяване на инфаркт
По отношение на. \ T консумация на мазнини, най-препоръчителното нещо е да се премахне наситени мазнини (очевидно също транс-мазнини) и ги заменете с полиненаситени и мононенаситени масла (като зехтин).
Много е важно потреблението на пресни плодове и зеленчуциТъй като, освен че е с ниско съдържание на калории и мазнини, консумацията му допринася за нашия организъм основни хранителни вещества за правилното му функциониране.
Също така е препоръчително да се увеличи консумацията на бобови и пълнозърнести храни, тъй като те са също солени храни, които също са богати на фибри. В допълнение към яденето риба и постно месо.
Ето защо, сред храните, които трябва да бъдат премахнати, намираме следното:
- Млечни продукти и производни
- колбаси
- Червено месо
Изображение | rob_rob2001 Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиСърдечно-съдови заболявания
