Вода от ленено семе: ползи за здравето, косата и кожата

От хранителна гледна точка, в рамките на разнообразна и балансирана диета, ленени семена са семена, особено богати както на фибри, така и на омега 3 мастни киселини ленено семе, По принцип те се състоят от семената на лененото растение (Linum usitatissimum), и неговата обща употреба включва не само потреблението и използването му в готвенето като съставка в салатите или инфузиите, но и когато става въпрос за производство на естествени продукти за грижа за кожата.

Истината е, че те се превръщат в отлична съставка за консумация в комбинация със салати, тъй като тя е много гъвкава храна, която не добавя никакъв вкус към храната, когато се консумира цяла. Освен това те са изключително богати на хранителни свойства.

С ленените семена е възможно да се доработи ленено масло, естествен продукт, високо ценен в козметичната индустрия заради невероятните си омекотяващи свойства, който е полезен не само за грижа за кожата, но и за коса. Също така е възможно да се направи ленено мляко или друг от най-популярните рецепти към днешна дата: известен като вода от ленено семе.

Какво представлява лененото семе?

Вода от ленено семе (известна още като ленено семе), Състои се от натурална напитка, приготвена от инфузия на ленени семена, който обикновено се добавя лимонов сок като начин за увеличаване на техните качества и да помогне на тази напитка не се развалят лесно, когато се резервира в хладилника.

Ползите от ленената вода

Ние сме изправени пред течност, която дава интересни ползи не само когато се консумира вътрешно, но и когато се използва външно или върху кожата, или върху косата.

Помага за намаляване на холестерола и триглицеридите

Ленните семена са много богати на омега-3 мастни киселини и фибри, което означава, че Те са идеални за намаляване на холестерола и триглицеридитеособено когато в кръвен тест сме диагностицирани с наличието на високи стойности на мазнини в кръвта.

В конкретния случай на холестерол, Лененото семе е полезно за понижаване на LDL холестерола, която има склонност да се отлага в артериите и следователно увеличава коронарните рискове. Той също допринася Омега 6 мастни киселини, също толкова полезно, когато става въпрос за намаляване на високите нива на мазнини в кръвта.

Полезно за контролиране на кръвната захар

Поради високото си съдържание на фибри, Лененото семе спомага за контролиране на нивата на кръвната захар.

Облекчава запек и насърчава храносмилането

В допълнение към подпомагането на контрола на кръвната захар, Поради високото си съдържание на фибри е идеална естествена напитка за облекчаване на запек, Всъщност това е отличен естествен вариант за предотвратяване на неговия външен вид, особено когато консумацията на ленени семена е редовна.

също допринася за храносмилателните ензими, което се изразява в това, че сме изправени пред някои семена, чиято напитка е идеална за подобряване на храносмилането.

Укрепва косата

Както вече споменахме, водата от ленени семена е не само много полезна, когато се консумира вътрешно, но и осигурява интересни ползи, ако се прилага върху кожата или косата.

В този случай Ленената вода е полезна за укрепване на косатаБлагодарение на богатството си от витамини от група В и витамин Е, ние имаме много богата антиоксидантна напитка, която при нанасяне на косата помага за укрепването му и намалява падането.

Но тези качества не спират дотук, тъй като освен укрепване, тя помага Донесете повече блясък и здраве на косата, благоприятстващи неговия растеж и хидратация по напълно естествен начин.

Антибактериален и тъканно регенеративен ефект

Водата от ленено семе проявява антибактериално действие и също е добър регенератор на тъканите, така че е полезно при лечение на малки рани и леки изгаряния.

Помага за успокояване на стреса и тревожността

Лененото масло е полезно за облекчаване на стреса и тревожността, така че е много полезно, когато се прилага към тялото под формата на релаксиращи масажи.

Как се приготвя ленената вода

За да направите ленената вода лесно у дома, трябва само: 2 супени лъжици ленено семе или ленено семе, 4 чаши вода и сок от 1 лимон.

Първо поставете еквивалента на 4 чаши вода в тенджера или тенджера и оставете да заври. Точно когато започне да кипва, добавете лененото семе в посоченото количество и го оставете да кипи 3 минути. След това изключете топлината, покрийте и оставете още 3 минути. Нека се охлади. След като студът се прецеди и се премахне семената. Сега разделяйте лимона на половина и го стиснете, за да си вземете сока. Поставете водата от семената в стъклен съд и добавете лимоновия сок, разбърквайки добре.

За да се насладите на неговите качества, можете да вземете чаша от тази напитка на ден, за предпочитане на празен стомах. Ако искате да се насладите на свойствата на косата, просто трябва да нанесете част от тази вода след обичайното ми измиване с шампоан и балсам, след това да сложите ленената вода на ръцете си и след това да я нанесете върху скалпа, докато стигнете до корен на косата. За да го нанесете върху кожата, най-добре е да го направите след банята: поставете малко върху ръцете си и го нанесете върху кожата, за да я отстраните с топла вода.

Снимки | Wikipedia / WikiHow Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.