Храни за отслабване
Когато откриете, че следвате определено диета за отслабванеили защото страдате наднормено тегло и прекалена пълнота, или защото просто искате отслабвам и загубите тези допълнителни килограми, много специалисти показват, че има определена група храни, които могат да бъдат наистина полезни.
Това е така, защото има голямо разнообразие добри храни, за да отслабнете, които са част от това, което наричаме също естествена хранаи това никога не бива да липсва в ежедневната ни диета.
Може дори да се каже, че те са храни, които ще ни помогнат в абсолютно всички диети за отслабване и са също стълбовете на това, което считаме за здравословно хранене. Смееш ли да знаеш какви са те?
Идеални или добри храни, за да отслабнете в диети за отслабване
- Зърнени култури (особено пълнозърнести)
Преди време научихме за ползи от цели зърна, знаейки, че те помагат да се регулира функционирането на червата, защото те са богати на влакноПо този начин се подпомага образуването на хранителния болус и по този начин се улеснява неговото елиминиране.
Добър вариант е да се свикне с закуска винаги една купа зърнени храни всяка сутрин, или дори да избере вкусна мюсли, която съчетава зърнени храни с ядки и плодове. - Плодове, зеленчуци и зеленчуци
Има някои плодове и зеленчуци, които могат да помогнат много да отслабнете. Плодове като киви Те имат висока сила на насищане, освен диуретик и слабително. В този случай можем да наречем също динята или ананаса, тъй като съдържа много вода.
В случая на зеленчуци и зеленчуци спанак например те осигуряват много желязо и. Освен това те са с много ниско съдържание на калории. Аспержите са също диуретици и спомагат за премахване на токсините. - Чай или горещи инфузии
Чайове като зелен чай или червен чай са много добри съюзници, когато губят тези излишни килограми, тъй като и чайовете, и горещите инфузии, и билковите чайове насърчават елиминирането на течности, отвличайки токсините от тялото ни. - Цели ориз
Той има много повече фибри, отколкото бял ориз, и по-малко мазнини, така че може да бъде добър съюзник, когато става въпрос за намаляване на теглото. - кисело мляко
Както видяхме в определен момент, кисело мляко Това е наистина здравословен продукт за здравето. Разбира се, ние винаги трябва да изберем тези, които са обезмаслени или в лека версия. - пиле
Пилето, заедно с пуйката и бялото телешко месо, е едно от най-малко угоените меса. Един наистина добър вариант е да го приготвите във фурната, на скара или варено. - потупване
Рибата като подметка е един от най-добрите варианти, когато става въпрос за доставяне на протеини на тялото ни, и те също помагат да отслабнете, тъй като те съдържат малко калории. избират тези, приготвени на скара или печени.
