Храни с LDL или лош холестерол

Нивата на висок холестерол те представляват опасност за здравето, особено когато тези стойности не се диагностицират навреме и стесняването на артериите излага на риск здравето и дори живота на засегнатото лице ( умножете риска от инсулт или инфаркт).

В този случай има разлика HDL холестерол (известен също като добър холестерол), от една страна, и LDL холестерол (или лош холестерол) за друг.

Първият е известен на свой ред с наименованието на добър холестерол защото е липопротеин с висока плътност, полезен за здравето в смисъл, че помага много положително, когато става въпрос за премахване на холестерола от кръвта, което от своя страна предотвратява натрупването на мазнини и образуването на плака.

Второто обаче е едно от най-опасните и вредни за сърдечносъдовата система, предвид това Прилепва към стените на кръвоносните съдове, така че да ги стеснява и умножава риска от сърдечно-съдови заболявания.

По отношение на. \ T Нормални стойности на LDL холестеролнай-подходящо е нивата да са по-ниски от 100 mg / dl, въпреки че в някои случаи това количество трябва да бъде по-малко от 70 mg / dl.

Въпреки че следването на балансирана и здравословна диета е фундаментално, когато става въпрос за това предотвратяване на повишаването на LDL холестеролаи особено когато става дума за намаляване на тяхното ниво, винаги е добра идея да се има предвид кои са основните храни с LDL холестерол (или, накратко, какви са тези храна с лош холестерол).

Храни с лош холестерол или LDL

Храни, богати на транс-мазниниВ този смисъл се открояват индустриални сладкиши и готвени храни, както и пържени картофи, маргарин или бърза храна или боклук (хамбургери, хот-доги ...).
Храни, богати на наситени мазнини: Акцентите включват масла, колбаси (напр. Наденица, чоризо, свинско филе ...) или червено месо.
Цяла млечна: От цели млека до кисели млека, чрез кремове или цели продукти.
Кокосово и палмово масло.
Пържени храни: като пържени картофи, очукан ... По-добре е да изберат по-здравословни методи на готвене, като желязо, пара или фурна.

Снимки | Like_the_Grand_Canyon / Kanko * Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темихолестерол