Фруктоза: ползи, въздействие върху здравето и хранителни стойности

на фруктоза това е захар, която често намираме в природата, главно в мед ( ползи от мед) и в сладки плодове.

Не напразно, тъй като преди много години тя вече е била много потребена от много хора, главно защото диетичната индустрия е намерила в нея автентичен съюзник за развитието на разнообразни продукти. ,

Едно от основните предимства на фруктоза Това се случва, защото има подслаждаща сила, доста подобна на тази на захарозата (обикновена захар), но с много специална особеност: съдържа половината калории.

Хранителни стойности на фруктозата

Когато става въпрос за разбиране хранителни стойности на фруктоза, може би един прост пример може да бъде полезен: обикновено, за да се подслади - например - чаша кафе ( Колко чаши кафе могат да се вземат на ден?), обикновено се използват две супени лъжици обикновена захар, които обикновено са обикновено около 10 или 15 грама.

Това означава, че ще имаме принос от около 40 калории. Но въпреки това, за да се получи същата подслаждаща сила, ще използваме само 1 чаена лъжичка фруктоза.

Което означава само 5 грама захар и едва 20 калории.

Предимства на фруктозата за здравето

Той е естествен подсладител.
Чрез осигуряване на по-малко калории, това е полезно за диети за отслабване.
По-добре се понася от диабетиците.
Тя носи редица предимства на спортистите.

Разбира се, трябва да се има предвид, че злоупотребата с нея може да предизвика затлъстяване. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.