Здравословна храна за плажа и басейна
Когато дойде лятото, но особено когато сме на почивка (особено ако сме далеч от дома), обикновено е доста обичайно пренебрегване на диетата, особено когато прекарваме деня на плажа или в басейна слънчеви бани.
Освен това е важно да се обърне внимание Как да защитим кожата от слънцетоот диетична гледна точка е вярно, че не трябва да пренебрегваме диетата си, въпреки че не е препоръчително да се "побърка" за нея.
Вярно е, че не си струва да се яде нищо, тъй като обичайното нещо, когато отидем на почивка и прекараме деня на плажа, е да приготвим нещо, да изберем предварително приготвени ястия или с малки или нездравословни сандвичи.
Ето защо винаги е добра идея да имате предвид най-доброто храна за дните на плажа, откривайки някои от здравословна храна, по-подходяща за плажа, Смеете ли да вземете добра бележка?
Зеленчукови сандвичи
Въпреки че е вярно, че естественият хляб е много по-здравословен сандвич (особено при калориите и не съдържа добавки или консерванти), това не означава, че можем да избираме зеленчукови сандвичи, но без да я злоупотребява, разбира се.
Сред най-добрите алтернативи намираме, например, зеленчукови сандвичи с пуйка, шунка, риба тон или пиле, и добавени зеленчуци на скара, маруля или домати.
Освежаващи салати
Всеки път, когато имаме време, това е чудесна идея да се направи здраво зеленчукови салати У дома или в апартамента, съхранявайте го в тънка и в хладилник и се наслаждавайте на плажа или басейна.
Това е здравословна нискокалорична опция, която освен освежаваща, ще ви осигури вода, витамини и минерали.
Вкусни пресни плодове
на плодове те винаги са храни, които не трябва да пропускат нито един ден. Не трябва да забравяме, че много диетолози препоръчват да се яде 5 порции плодове всеки ден. На плажа те също могат да станат голям приятел.
Можем да избираме сезонни плодове (като праскови, сливи, манго, череши ...) и да ги съхраняваме добре в хладилника на плажа, когато отидем да ги ядем, са готини.
Избягвайте солените закуски
Закуски или солени закуски обикновено са главните герои в дните на плажа и басейна, дори повече, отколкото в действителност трябва.
Трябва да избягваме солени картофи, пържени и / или солени ядки, солени закуски ... и да ги заменим с други по-здравословни възможности, като шепа естествени ядки, плодове ... Тази статия се публикува само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.
