Здравословна почивка
Искаме да ви напомним на щастливите, че през следващите седмици сте приели заслужена почивка, колко навременни са тези дни, за да подарим на тялото ни подарък здравословна диетаи балансирано.
С цялото време на деня, на ваше разположение, би било истинско престъпление да отидете в заведенията за бързо хранене, защото техните менюта са пържени с лоши качествени масла и храни съдържат много наситени мазнини.
В този смисъл оптималният начин да се насладите на здравословна почивка, а също и да се поглезите и да се погрижите за здравето си отвътре, е следването на балансирана и здравословна диета, основана на консумацията на пресни плодове и зеленчуци. Всъщност това е идеалното време да се насладите на отлични освежаващи салати.
Също така сокове и натурални напитки могат да бъдат полезни, за да се опреснят в тези дни, тъй като може да се случи с инфузии или студени чайове, че освен смекчаване на топлината, която можем да усетим, те осигуряват депуративни свойства, които помагат на тялото ни да елиминира тези токсини, които не се нуждае
Как да се насладите на здравословна почивка
Ако останете в хотел, избягвайте закуска пълна с калории, изкушаващи, каквито могат да бъдат, опитайте се да избирате плодове или зърнени култури, ако не искате да се върнете с няколко допълнителни килограма.
Когато посещавате ресторанти, не забравяйте, че не е необходимо да ядете цялата порция, а само докато не се почувствате доволни. Възможността за споделяне на много големи части също е идеална за завършване на маршрута на деня, без да се чувствате прекалено тежко.
Ако прекарате почивката си в апартамент, имате късмет, защото вече сте в Берлин, Истанбул или Ню Йорк; супермаркетите винаги ще имат това, от което се нуждаете, за да приготвите салатите си и леките сандвичи, които можете да носите в раницата си. Подготвяйки ястията си от жилището си, винаги ще ядете много по-евтино и по-качествено.
Не забравяйте да ядете два броя плодове всеки ден и да пиете поне 2 литра вода, за да избегнете дехидратация, капки захар и запек. Главното дразнене на празниците, винаги се дължи на лошо хранене. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темилято
