Здрави рецепти със сьомга
на сьомга Тя се характеризира главно с това, че е една от най-богатите риби омега 3и за да станеш един от синя риба по-здрави и здрави за сърцата ни (разберете повече за това свойства на синята риба).
По отношение на хранителния си състав, ние откриваме, че той е богат на витамини (особено витамин B3, B6 и D), които спомагат за намаляване на високите нива на холестерол, за борба с болести като диабет и се препоръчват на време, за да се предотврати появата на сърдечно-съдови заболявания.
Ако обичате сьомга, ние Ви предлагаме интересна колекция от здравословни рецепти със сьомгатолкова вкусни, колкото и здрави
Здрави и здравословни рецепти със сьомга
Рецепта от филе от сьомга с картофено пюре
съставки
- 750 g. на прясна сьомга на кръста.
- 500 g картофи.
- Клонче от магданоз.
- Девствено маслиново масло
- Сал.
Стъпки за правене на филе от сьомга с картофено пюре
1. Обелете, измийте и изрежете картофите.
2. Сложете вода за кипене.
3. Добавете малко сол и 3 супени лъжици масло и гответе картофите.
4. Когато омекнат, изцедете и преминете през машината.
5. Готвене на сьомга и леко разтривайте зехтина.
6. Направете ги на гореща плоча, за около две минути от всяка страна.
7. Сервирайте с картофено пюре, добавяйки нарязан магданоз.
Рецепта на шишчета от сьомга
съставки
- 500 g на прясна сьомга на кръста.
- 1 зелен пипер
- 1 червен пипер
- 1 праз
- Девствено маслиново масло
- Сал.
- Палки (за шишове).
Стъпки за изработване на шишчета от сьомга
1. Премахване на кожата на филето сьомга.
2. Pártelos in taquitos.
3. Измийте чушките и ги нарежете на квадратни парчета.
4. Сега махнете зелената част на праз. Измийте и изрежете на малки парчета.
5. На шишчета вмъкнете такос за сьомга, редувайки се с чушки и праз.
6. Разстелете малко масло.
7. Направете ги на гореща чиния, завъртете шишчето, което ще ви помогне да го маркирате от всички страни. темиРиба от сьомга
