Здрави зъби: съвети за здрави зъби
Насладете се на тези здрави зъби Изключително важно е да имате здрави и здрави зъби, тъй като кариесът е тясно свързан с диетата и е по-специфичен, с така наречената западна диета (богата на наситени мазнини и захари).
Разбира се, трябва да се има предвид, че храната не предизвиква упадък от само себе си, тъй като погрешно се мисли, а по-скоро стимулира нейното формиране.
[adrotate group = "8"]
Това е възможно благодарение на факта, че ежедневната ни диета може да предизвика растеж на различни микроби, които причиняват кариес, и които са склонни да бъдат по-активни, когато нашето стоматологично pH е кисело. Нещо, което става, особено когато въглехидратите ферментират, произвеждайки различни видове киселини.
Как да се наслаждавате на здрави зъби
За да може да има здрави зъбиот жизненоважно значение е да имате предвид някои основни съвети, които имат особена връзка с това, което е удобно или не, за да се грижите за тях.
В тази връзка, например, трябва да се знае, че всяко нишесте или въглехидрат (тестени изделия, брашна и др.) могат да ферментират в устата, но бързо абсорбиращите въглехидрати или захари, които при преработката имат по-сладък вкус, са най-големите "производители" на кариес.
За да избегнете употребата на толкова много захар, можете да изберете подсладители, които предотвратяват или намаляват образуването на кухини. Възможно е обаче да има и други последствия за здравето, тъй като е най-добре да се премахне или намали консумацията на сладки храни. Медът може да бъде добра алтернатива, стига да не го злоупотребявате.
Сред захарите, които причиняват повече кариес, ние откриваме захари в течна или вискозна форма, като сокове или подсладени плодови нектари, желатини, детски бонбони или карамел.
Въпреки това, храни като ябълка, целина или морков, както и калций Те са много добри за здравето на зъбите и се наслаждават здрави зъби, Както неотдавна вярваме, благодарение на проведените различни изследвания, сиренето може да има защитен ефект върху кухините.
Пазете се от нарязване между часовете: нашите зъби могат да страдат
Понякога не можем да избегнем изкушението да закусваме между храненията, особено сладка храна. Много е вероятно, че сме склонни да консумираме тази храна, но е доказано, че ако консумираме същите захари по време на трите основни хранения през деня, рискът от гниене се намалява.
Поради тази причина експертите препоръчват да се мие сватбата след всяко хранене, особено в онези ястия, които съдържат ферментационни захари, с цел връщане на рН на зъбите до нормалните стойности. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.
