Здрави съвети, за да се насладите на здравословна Коледа

на Коледа Тя е синоним на радост, надежда, празник. И в него гастрономическите удоволствия (с голямото си разнообразие Коледни рецепти) играят основна роля в това специално време на годината.

Но понякога, особено когато ядем прекалено много, вечерите се радват на индигестии че до известна степен не ни "позволяват" да се наслаждаваме на вечери, както бихме могли.

Въпреки това има редица здравословни съвети, които ще ни помогнат да се насладим на тези празници, без да се страхуваме, че след вечеря имаме тежки храносмилания или се чувстваме лоша храна, прекарваме лоша нощ или не набираме тегло.

За да спестите време и пари, е препоръчително идеята да планирате предварително менютата си, винаги имайки предвид, точно преди закупуването, колко гости ще посетят нашите ястия и колко храна ще ни е необходима в подготовката.

Нашето тяло се използва за ежедневна рутина по отношение на седенето на масата, за да се яде в определено време, така че е важно да бъде точна на обяд или вечеря по време на тези празници. По този начин ще попречим на организма ни да бъде променен.

В допълнение, още по-добър избор е да се поддържа редовен график за хранене, въпрос, който ще ни попречи да се чувстваме по-гладни от обичайното при по-късното хранене и следователно да приемаме повече калории, като ядем повече.

Здравословна и здравословна Коледа: как?

Както видяхме в друго време в предишна бележка, ако искаме това, което ядем, не се чувства зле, от жизненоважно значение е да се яде спокойно, спокойно, да се наслаждава на всяко ястие и преди всичко да не превишава броя на порциите. Препоръката в този случай ще бъде: ядете и се наслаждавайте на всичко, разбира се, но в умереност.

В Коледни вечери Обичайно е да се намира вино на масата, за да се пие. Докато дори е препоръчително да се вземе, например, чаша вино, идеалното е да го смените за добра чаша вода или натурален сок, направени у дома. По този начин се избягва добавянето към храната на високо калорично съдържание на алкохолните напитки.

Кой може да избегне яденето turrones и тези типични коледни сладкиши толкова вкусно? За някои хора това е дори фундаментално в тези празници, защото в противен случай Коледа просто няма да бъде същият.

Нашата препоръка е, че винаги можете да се насладите на добра нуга или добро типично сладко, но, както и на самите ястия, в умерени количества.

Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиКоледа

3000+ Common Spanish Words with Pronunciation (Юни 2021)