Колко калории носи месото

Когато говорим за калории, ние говорим преди всичко за количеството енергия, която храната допринася; това означава, че се използва или използва като индекс за измерване на енергията, осигурена от погълнатата храна, което от своя страна позволява разработването на подходящи диети според целта на човека (например нискокалорични или нискокалорични диети позволяват загуба на телесно тегло при тези с наднормено тегло.

Въпреки че е вярно, че когато се следва диета, ако обикновено се консултираме с калориите, осигурявани от определена храна, можем да рискуваме да бъдем обсебени (всъщност по-голямата част от времето да се консултира с хранителния етикет на храните, които планираме да купим в супермаркета), Винаги е полезно и се препоръчва да имате приблизителна представа за приема на калории от тези групи храни, които консумираме редовно.

В случая с месо ние сме от хранителна гледна точка с храни, богати на протеини с висока биологична стойност, тъй като те осигуряват по-голямата част от необходимите незаменими аминокиселини. В действителност, изчислено е, че 20% е протеин. Но когато говорим за калории, трябва да вземем под внимание не само енергийния принос, който месото има само по себе си, но и тези, които ще бъдат включени в зависимост от избрания от нас метод на готвене.

Калории на месо на 100 грама

храна

Съдържание на калории
(100 гр.)

Свинско месо

112 kcal

Свински ребра

194 ккал

Свински корем

385 kcal

Свинско месо

755 kcal

Агнешки пържоли

348 kcal

Агнешки крак и рамо

235 kcal

Постно говеждо месо

95 kcal

Телешки котлети

112 kcal

Месо от слаба крава

105 kcal

Ребра на крава

225 ккал

Крава на крава

175 kcal

Телешко филе

115 kcal

Бедрото на Турция

114 kcal

Гърди в Турция

105 kcal

яребица

106 kcal

пъдпъдък

105 kcal

Пилешко бедро

110 kcal

Пилешки гърди

98 kcal

кон

107 kcal

заек

155 kcal

Снимки | procsilas / Luca Nebuloni Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиКалории на храната

Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним! (Март 2024)