Колко калории носи месото
Когато говорим за калории, ние говорим преди всичко за количеството енергия, която храната допринася; това означава, че се използва или използва като индекс за измерване на енергията, осигурена от погълнатата храна, което от своя страна позволява разработването на подходящи диети според целта на човека (например нискокалорични или нискокалорични диети позволяват загуба на телесно тегло при тези с наднормено тегло.
Въпреки че е вярно, че когато се следва диета, ако обикновено се консултираме с калориите, осигурявани от определена храна, можем да рискуваме да бъдем обсебени (всъщност по-голямата част от времето да се консултира с хранителния етикет на храните, които планираме да купим в супермаркета), Винаги е полезно и се препоръчва да имате приблизителна представа за приема на калории от тези групи храни, които консумираме редовно.
В случая с месо ние сме от хранителна гледна точка с храни, богати на протеини с висока биологична стойност, тъй като те осигуряват по-голямата част от необходимите незаменими аминокиселини. В действителност, изчислено е, че 20% е протеин. Но когато говорим за калории, трябва да вземем под внимание не само енергийния принос, който месото има само по себе си, но и тези, които ще бъдат включени в зависимост от избрания от нас метод на готвене.
Калории на месо на 100 грама
храна | Съдържание на калории |
Свинско месо | 112 kcal |
Свински ребра | 194 ккал |
Свински корем | 385 kcal |
Свинско месо | 755 kcal |
Агнешки пържоли | 348 kcal |
Агнешки крак и рамо | 235 kcal |
Постно говеждо месо | 95 kcal |
Телешки котлети | 112 kcal |
Месо от слаба крава | 105 kcal |
Ребра на крава | 225 ккал |
Крава на крава | 175 kcal |
Телешко филе | 115 kcal |
Бедрото на Турция | 114 kcal |
Гърди в Турция | 105 kcal |
яребица | 106 kcal |
пъдпъдък | 105 kcal |
Пилешко бедро | 110 kcal |
Пилешки гърди | 98 kcal |
кон | 107 kcal |
заек | 155 kcal |
Снимки | procsilas / Luca Nebuloni Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиКалории на храната