Колко чаши кафе могат да се вземат на ден?

Няма съмнение, че това е добро чаша кафе Тя може да бъде идеална по време на десерта и да постави довършителните работи на добрата храна. В действителност, има моменти, когато не можете да пропуснете закуската, тъй като има хора, които я приемат, за да се събудят сутрин.

Дължим това последно на ефекти на кофеина върху здравето, както и техните собствени ползите от кофеина.

Но когато човек взема много чаши за кафе, нормално е да се чудиш колко чаши кафе може да се приема на ден, След това ще ви отговорим на такъв интересен въпрос.

Колко чаши кафе могат да се вземат на ден?

Според няколко експерти и медицински специалисти и диетолози, най-препоръчителното е, че максималната консумация на кофеин, която може да се приема ежедневно, не трябва да надвишава 550 милиграма дневно.

В този смисъл количеството кофеин, което можем да намерим в чаша кафе, ще варира не само в самия метод за приготвяне, но и в размера на самата чаша.

Също така ще зависи, разбира се, ако консумацията на кафе е противопоказана или трябва да се приема по контролиран начин, като се вземат предвид болестите или бременността.

Да знам колко чаши кафе може да се приема на денпо-долу ви показваме количеството на кофеина в различни чаши за кафе:

  • Незабавно кафе без кофеин: 1 mg. на кофеин.
  • Разтворимо кафе: 40 mg.
  • Кафе филтрирано: 30-40 mg.
  • Еспресо кафе: 200-250 мг кофеин.

Като се има предвид, че по-високата консумация от 400 до 550 mg не се препоръчва. на кофеин на ден, най-добре е да се регулира консумацията на кафе според вида, който приемаме.

Във всеки случай най-добре е да не превишавате по 4 чаши кафе дневно по правило. Но всичко ще зависи от лицето, което го консумира, тъй като кофеинът не винаги има същия ефект в даден субект, както в друг. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.

Иван Васильевич меняет профессию (Март 2024)