Колко косми падат на ден и как да се избегне това
Вероятно сме изправени пред една от естетическите проблеми, които са склонни да тревожат повечето мъже. Всъщност, статистиката ни казва, че повече от половината мъже губят косата преждевременно, поради което това е един от аспектите, които най-много ги подчертава, защото е пряко свързано с образа. Тази загуба на коса е известна под името алопеция, и основно се състои от бърза и интензивна загуба на коса, Обикновено това падане започва на короната и на страните на главата, произвеждайки това, което ние познаваме като входове. И причините за това? в основата си Той се произвежда от прогресивното отслабване на косата.
В случая на мъжете, в повечето случаи причината е хормонална или наследствена. Въпреки това, както казват много лекари и здравни експерти, навиците и начина на живот, които ние продължаваме да влияем върху загубата на косаТъй като те пречат на правилното и адекватно циркулиране на кръвта от корена към косата, благоприятстват падането му. В допълнение, стресът не се счита за причина сама по себе си, въпреки че погрешно може да се мисли по друг начин, но всъщност има тенденция да ускори процеса.
За всичко това, винаги е най-подходящо, когато става въпрос за избягване на косопад -Особено когато причината им не е свързана с наследяване или хормони- е да следвате здравословен начин на живот, поддържане на балансирана, разнообразна и здравословна диета. В този смисъл, диета е точно фундаментална, тъй като липсата на протеини и някои витамини е една от основните причини за косопад и влошаване.
Но не трябва да се тревожим, тъй като в действителност загубата на коса, в рамките на параметри, които бихме могли да считаме за „нормални“, не е сериозна или необичайна. Нещо повече, това е пълен и абсолютно нормален процес. Всъщност, знаете ли го всеки ден сме склонни да губим между 60 и 120 косми? Въпреки че не страдаме от проблем с алопецията, имаме предвид това неговото падане е неизбежно като част от естествения процес.
Но това падане на косата не само се увеличава, когато следваме определени негативни или вредни навици, но и за сезона на годината, в която се намираме, тъй като увеличава особено през пролетта и есента.
Какви навици влияят на загубата на коса?
Както коментирахме, въпреки че причините, които причиняват загуба на коса в повечето случаи са свързани най-вече с хормонални или наследствени фактори, както и с начина на живот, който продължаваме да влияем непряко.
Например, консумират кафе, алкохол и тютюн Те са три от най-често срещаните и обичайни навици. Това също влияе на мониторинг на нездравословна диетаОсновава се предимно на прекомерната консумация на храни с високо съдържание на захари и наситени мазнини и избирането на пържени храни като основна форма на готвене (т.е. хранене с много пържени храни).
Също така недостатъчно използване на сешоари, ютии и топли клещиособено когато топлината се концентрира изключително в определени части на главата.
Как да се избегне ежедневно загуба на коса?
Следвайки здравословна, разнообразна и балансирана диета
Ако следваме разнообразна диета, ние допринасяме за нашия организъм всички основни хранителни вещества, от които се нуждае толкова много за правилното му функциониране, и ни помага не само когато става въпрос за добро вътрешно здраве, но и за външно, което означава, че ще имаме кожата е по-хидратирана, сияйна и мека, а косата е много по-силна, с по-голям блясък.
Ето защо е важно да се разгледат някои основни хранителни вещества, като например: протеини (от съществено значение за образуването на кератин), Витамини от група В (помага за регенериране на клетки, принадлежащи към космения фоликул), сяра (много важно при синтеза на кератин), желязо (важно за правилното оксигениране на косата) и цинк (участва в синтеза на кератин).
Поддържане на здравословен начин на живот
В допълнение към храната е от съществено значение следвайте здравословен начин на живот, За това е много важно да се избягва употребата на алкохол, тютюн и да се намалява консумацията на кафе (здравословно в малки количества и без да се прекалява).
Много е важно да практикувате физически упражнения всеки ден, редовно в продължение на най-малко 40 минути всеки път, което е полезно за подобряване на нашето здраве и нашето тегло, а също така ни помага да намалим стреса, който, както споменахме, ускорява процес на косопад.
Грижа за косата ви всеки ден
Когато става въпрос за миене на косата, това е важно изберете добър шампоанКато още по-важен е фактът, че използвате тип подходящ шампоан според вида на косата си, по този начин ще избегнете неговото увреждане. Ако е така, не забравяйте, че косата може да се мие всеки ден.
По време на сушенето е препоръчително използвайте кърпа или я оставете да изсъхне спонтанно, Въпреки че понякога се нуждаят от сешоари за коса, те не са много подходящи, защото ако се използват при висока температура и топлината се концентрира в определена точка, това ще доведе до състояние, познато под името "Косата в балонче", което ще доведе до счупване на косата. Същото важи и за косата.
Снимки | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK
